刮痧别只追求痧斑 体虚者不宜尝试

美，是几乎全人类的终身追求。但是，有不少人就喜欢刮痧后背上的红与黑，越黑越快乐，因为“排毒成功”，因为能美美过生活。可是，刮痧一定要刮到后背变黑才算排毒吗？

见微红或紫红则应停止

很多人认为，刮痧一定要出很多的斑，而且会疼，出痧才透彻，其实并非如此。刮痧红斑颜色的深浅和病症相关，病越重痧就越深也越多，相反，病症较轻这，“痧”出得少些，颜色也较浅。一般情况下，皮肤上的“淤斑”会在3-5天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。

刮痧并非刮得越黑、越痛越好，一般来说，出现微红或紫红色痧就应停止。进行刮痧的部位、力度要恰当，不宜过重也不宜过轻，一般刮痧在15-20分钟即可，时间不宜过长。仅仅片面追求出痧的颜色和面积，不仅无效，反而会造成皮肤损伤。

体虚者不宜刮痧

并不是所有人群都适合刮痧治疗，尤其体质虚弱或虚证的人群不适合刮痧。

由于刮痧是利用刮痧器具刮拭经络穴位，通过良性刺激充分发挥营卫之气的作用，可以祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化淤、消肿止痛。由此来看，刮痧偏泻实，更适合年轻体壮、新病急病或形体壮实的实证患者。一些体质虚弱或者虚证的人群就不太适合使用。年老体弱、年幼体虚的老人和儿童刮痧更要慎重。