毛巾热敷功效多 这几种可尝试

中医上讲“温则通，通则不痛”，热敷具有去痛、养生保健的作用，可以有效去除身体的疼痛。下面我们就来说说热敷有什么功能：

热敷怎么做？

热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。

毛巾热敷的常见功效

1、缓解眼疲劳

热敷可促进血液循环，减轻眼疲劳，缓解干眼症，还可明目健脑。

2、预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可预防因缺血引起的功能性耳聋。

3、改善头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可以改善头晕，提高反应力和思维能力。

4、治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，热敷时头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5、防治颈椎病

早期颈椎病症状可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

6、缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

7、缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬时，或者是伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷。

8、治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

9、去打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，边敷边揉30分钟，可以促进血液循环，进而消除硬结。

当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷。