古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
五一小长假不少人都会到异地游玩,但是,不少人也会因此出现水土不服症状。那么,有什么方法可以缓解水土不服呢?下面我们就来说说:
水土不服的原因
在正常情况下,我们的皮肤、黏膜等腔道都存在细菌、真菌等微生物,它们相互依赖相互制约。正常的菌群可以促进食物消化,抑制病菌,可以维持着人体与外界的平衡,保证我们的正常生活。
当人们外出时,生活环境改变,进而改变机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面。平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌会因此减少,改变人们的正常生活,西医也将其也会受到抑制而减少,从而出现“不服水土”的症状,用医学术语来说,就是“菌群失调症”,腹泻是水土不服的最常见症状。
那么,有什么方法可以缓解水土不服呢?
睡前饮蜂蜜。中医认为,脾胃虚弱是水土不服的主因,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。
多喝酸奶。酸奶中富含的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,可以缓解因胃肠菌群紊乱导致的腹痛、不适等。
多喝茶。茶叶有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。
保持原有的生活习惯。不论是旅游,还是走亲访友,都可能打乱平日的作息,而生活不规律,同样容易引起各种不适,因此,应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上,也应尽量选择与原来口味相近的食物,少食辛辣。
(责任编辑: )
五一小长假到异地游玩,最容易出现的就是水土不服,有什么方法可以缓解症状呢?想要不被水土不服影响了出游的乐趣,就要找对缓解的方式哦。今天,……详细>>
出现水土不服怎么办?到外地工作、上学或者旅游的时候,很多人会出现水土不服的症状,面对水土不服的情况,中医有哪些方法呢?所谓水土不服,除了……详细>>
不少人去旅游回来都有些水土不服的状况,那么应该如何应对水土不服呢?下面我们就来说说:详细>>
现在刚刚开学,学生们奔赴异地上学多少都会出现水土不服的症状,面对水土不服的情况,中医有哪些方法呢?详细>>
到外地工作、上学或者旅游的时候,很多人会出现水土不服的症状,面对水土不服的情况,中医有哪些方法呢?详细>>