脾虚怎么养？这几种食物让脾虚变好

脾虚是现在很常见的一种疾病，由于身边各种各样的压力导致很多人都脾什么是脾虚呢。

脾虚，是中医学上的一个专业名词，主要是指由于脾气虚而引发身体内部的脾脏失调的状况，脾虚不单单是脾气虚，其中还包括脾阳虚以及脾脏缺血等病症。据调查，脾虚多半是由于患者长期的饮食不均衡，作息不规律，体质差、长期患病或者操劳过度，因为这种病比较复杂，牵涉到五脏六腑，所以不能急于一时，要慢慢的养，可以用食疗方法让脾虚变好。

下面将介绍几种对治疗脾虚的食物。

1、红薯

常见的一种粗粮，也叫做甘薯或者番薯，可以补足气血、养胃、润肠通便等作用，常吃红薯会让气色变好，皮肤变得更光滑。红薯直接蒸着吃就好，非常简单省事。

2、薏仁

在八宝粥里常见，味道比较淡、属性偏寒，可以止泻、提高食欲，对肠胃也好。养脾的效果是很好的。

3、大米

也叫做粳米，并不是平常食用的米，味道淡，性情淡，具有养脾胃以及促进肌肉发育的作用。可以治疗由脾虚导致的身体消瘦、无食欲、内心烦躁、拉肚子等症状。用来煮粥是最好的，还可以在里面加入一些豆子和葡萄干，养胃也能够提高食欲。

4、小麦

小麦是常见的五谷类食物，可以很好的强心护肾、去除火气，对于那些经常口干舌燥、心烦意乱、没有食欲的患者来说是非常有用的，可以多食用小麦制品。

5、芝麻油

芝麻油也能帮助养脾，可以润滑肠道、促进消化、防止大便干结，还可以帮助身体排解毒素、治疗身体的各种溃疡等，比较推荐食用。

6、糯米

糯米的属性温和，非常适合脾虚以及胃不好的人食用，糯米可以暖胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等，多吃糯米对身体有好处。

7、红枣

红枣对人体是非常好的，可以调理气血、补脾养胃，对养护皮肤也非常有用，女性可以多吃，尤其是在月经期间，可以补足气血。总之，红枣是养生佳品，日常可以多食用。除此之外，山药、意米、土豆以及各种豆类都可以很好的健脾，平常可以那他们熬粥喝，健康有养胃，还可以预防各种疾病。除了食疗之外，运动也是要坚持的，还要多吃水果蔬菜，这样搭配效果才会更好。

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