眼部疲劳不要慌 简单常识帮大忙

随着使用手机的时间和频率增长，会使人眼睛酸涩疲劳、视力模糊不清。头部穴位按摩可以很有效的缓解眼疲劳。

工作生活这么忙，没时间记这么多穴位怎么办？其实了解这几个穴位就可以了。这些穴位到底在哪里呢？该用怎么样的手法去按摩呢！ 下面一起来领略下吧。

印堂穴 ：位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，顺时针、逆时针揉动20~30圈即可

攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

太阳穴：眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴时最好是用手掌，贴于太阳穴，稍稍用力，顺、逆时针各转揉10~20次。按摩太阳穴可有效解除疲劳，帮助注意力集中。

球后穴：位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目，还能促进小肠吸收，帮助消化。

除了按摩以为，菊花、枸杞、决明子也是眼疲劳的克星，日常喝茶时，加入其中一样也可以有助缓解疲劳。

菊花：性辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。

枸杞子：味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等，这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质，所以枸杞又被人们称为“明眼子”。此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。

然而，并不是所有人都适合服用枸杞子，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

决明子：又称“还瞳子”，富含丰富的维生素，能预防和治疗眼睛肿痛，头痛眩晕、目暗不明等症状。决明子的使用方法很简单，很丰富，泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。