中医养肝妙招多 这些食物可常吃

肝病是一种很常见的疾病，那么，我们平时应该如何养肝护肝呢？下面我们就来了解下：

日常如何养肝护肝？

多喝水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

用中药护肝：中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

喝酒前吃点东西：喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

心情开朗：要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

养肝护肝吃什么好？

乌梅：酸味可以补肝敛肝，所有的酸性食物中，乌梅的效果好，我国中医认为，乌梅有很好的“和肝气，养肝血”功效，所以适合常吃。

荔枝：荔枝可以强肝、健胰，肝脏不好的患者，可以常吃荔枝，以此来增强肝脏功能。

柠檬：柠檬是一种属于天然的草本植物，适量食用可以养肝健脾、防毒解毒。并经常食用还可以保护肝细胞免受自由基破坏的功效，并促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

木瓜：木瓜有较好的养肝护肝，经常食用增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。