心阴虚的保健方法有哪些？心阴虚的中医饮食保健

心阴虚是阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够，可见于心悸、怔忡、虚劳、不寐、盗汗，以及现代医学的心律失常、神经官能症、贫血、甲状腺机能亢进、结核病等证候与疾病，预防心阴虚中医是讲究整体的，所以不要执着于那个脏器虚，要辩证实施。心阴虚容易出现五心烦热，手心、脚心、心口感觉热，睡觉的时候容易盗汗。

心阴虚指的是精液的亏损，心和心神失养，最明显的症状就是心悸，心烦，还有就是失眠，心阴虚这样的病症在临床上也已经是很常见了，过度的劳神，特别是情志内伤，过度的忧虑，造成心阴损耗，时间长了就形成了心阴不足，导致心阴虚，下面为大家分享心阴虚的食疗方法经验。

一、心阴虚饮食原则

1、阴虚中属性水性，因此通常有出现虚火症状，因此，饮食的选择以高蛋白食品为主，这样可以容易消化又营养丰富。可以选择多吃一些凉性又甘甜类的水果蔬菜，减少食用辛辣上火之类的食品，避免出现上火耗阴泽，导致病情的严重发展。

2、心阴出现亏损的年老患者，使用药物容易体虚不宜大补，如果大补过当，则更易邪入，因而需味厚、粘腻等补足之物反而不相适宜。更宜选择平补、清补、慢补、调补最佳。最终达到补身不补邪，大补机体能接受，则最适合。中医的选择以何首乌、麦冬、玉竹、黄精、元参、北五味、沙参、生地等；如果过于腻味，可增加些橘红、砂仁、白蔻仁等养胃佳品以辅助。

二、心阴虚食疗方法

1、芝麻米粥：加适量黑芝麻，清洗洁净，经过洗晒干净后，再慢火炒熟研磨，需选三十克，加粳米六十克后熬粥。也可以在晚餐以及做点心来使用。这款芝麻粥可以增加五脏的滋润作用，加强骨髓的填补，滋补气虚的效果，对心阴亏损，形体赢瘦者服之颇宜。

2、荷叶粥：将新鲜荷叶一张，洗净煎汤，再将荷叶汤同粳米60克，冰糖适量煮粥，作早晚餐，温热服食，对本证亦有辅助治疗作用。

三、心气虚外敷药物

1、止痛膏

药用公丁香、乳香、当归、川芎、丹参、红花、没药、降香等可以研磨到碎粒，在用百分之九十五的酒精经过炮制后做成流浸膏，加橡胶、二甲苯麝香、樟脑、冰片、苯海拉明、羊毛脂等加工制成硬膏，放置布面就可以。再敷贴在膻中（或心俞）及内关位置，间隔六到十二小时后，在进行第二次贴膏处理，换膏时，先用热毛巾轻擦局部皮肤，1～2小时后再贴药，一周为一疗程。

2、气雾疗法

由于心血虚而致"厥心痛"或"真心痛"时，可用热证气雾剂（丹皮、川穹、冰片），在舌下粘膜处，喷射1-2次，3分钟内多数可止痛。

温馨提示：

一些中医的治疗方法对于某些疾病的效果是很好的，我们常见的一些身体上的疾病，很多的时候都是因为自己的情绪引起的，平时不要乱生气，更不要胡思乱想，每天都是开开心心的疾病怎么能够找上你。