4因素可导致月经推迟 调理需注意这些

月经是女性最明显的一个生理特征，一般来说，经期都是稳定的，每一次的周期基本相似，但是，生活中一些因素也会导致月经推迟，下面我们就来详细了解下：

4因素可导致月经推迟

传统中医认为，每个月的经期都是相对稳定的，但是也不是说每个月都在相同的日子来潮，一般提前或推迟7天以内（包括7天）都属于正常。但是，如果在没有怀孕的情况下，经期推迟超过两周可以确认为月经不调。下面我们简单说几个月经推迟的原因：

疾病：卵巢功能异常、慢性消耗性疾病都会导致月经推迟，不仅如此，长期的营养不良也会引发这种症状。还有一些常见的慢性病，比如慢性肝炎、肺结核、肿瘤等也会导致月经推迟。

药物：药物副作用是月经推迟的主要病因。这类药物包括了避孕药、胃动力药以及一些治疗甲亢的药物。

过度减肥：不少女性为了减肥、控制体重会选择服用一些减肥药物，甚至是过度节食，这也可能导致月经推迟。

精神因素：精神过度紧张，情绪异常也会月经推迟，患者还会出现乳房胀痛、胸闷心烦等症状。

月经推迟该如何调理？

上述我们了解了导致月经推迟的一些病因，下面我们就来说说月经推迟应该如何调理：

调理月经推迟，首先要做的就是保证充足睡眠，运动时间要选好，睡前不做剧烈运动，为了良好的睡眠，可以适当吃些有助入眠的食物，如牛奶。

其次，要维持和谐的性生活，保持好心情。适当性生活可以增强对生活的信心，更可以保持精神愉快，消除孤独感，缓解压力。

再者，要尽量规律生活，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟，所以，平时要养成良好的生活习惯，注意饮食搭配，这样月经就容易恢复正常。

如果症状严重，必要时去看医生。尤其是月经推迟的情况下，女性朋友持续出血24小时后没有减少，血量过大或者过少，都应该及时控制，最好可以马上去看医生，及时处理。

适当运动对月经推迟也是有一定用处的，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

最后，要注意饮食。最好保持营养平衡，摄入必要的蛋白质、脂肪和糖类，同时注意维生素以及一些微量元素的摄入，清除体内自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150~300毫克即可。