更年期综合症的调理 注意以下三大方面

对于女人来说，更年期就是一道坎，而这一道坎不管你愿不愿意接受，它都会在40到50岁之间来临，更年期的到来，意味着女人进入衰老期。女性朋友专有的卵巢、子宫等生殖器官都会失去生育能力。绝经会引起内分泌紊乱，而体内雌性激素的减少则会导致人体出现一系列的不适症状，这就是我们所说的更年期综合症。那么得了更年期综合症怎么办呢？更年期综合症有什么调理的方法呢？

从治疗上来看更年期是一种顽固性慢性病，没有见效快的特效药。因为此病涉及到人体器官到精神方面很大的范围，所以要想调理好些病，可得下一翻功夫。更年期综合症的调理要从多个方面入手。

中医调理更年期综合症

从中医的角度来讲，更年期综合症是由于人体内肾气不足，肝肾阴虚、肝气邪结，从而导致的阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。

食补调理

更年期会引起女性朋友身体一系列的不适症状。如：脸色暗黄、易怒、免疫力下降、失眠盗汗、性欲低落、阴道干涩、皮肤松弛干燥、腹部肥胖、精神状态差等。这些都是人体内气血不足而引起的，这个时候，大家要从饮食方面来补充营养，平时注意多摄入富含各种维生素的蔬菜和水果。还应该多食用有补血效果的红枣、枸杞、花生等，可以用这些食材配上排骨、乌鸡等原材料才炖汤。只有气血足了，人的精神就好了，脸色也会红润，免疫力也会跟着增强。都说千补万补都不如食补，可见有营养的食物对于人体的重要性。

自我情绪上的调理

对于更年期的女人来说，其过程是痛苦的，而这种痛苦还有可能不被家人所理解。对于情绪上的突然失控，可能还会引起老公和家人们的不满。更年期的女人可能会有两个极端。一种容易发怒，脾气爆燥，爱唠叨。还有另外一种则是不爱说话、忧郁、情绪波动很大，容易哭。对于这两种症状，患者只能自己帮自己，多交一些比较有正能量的朋友，适当的运动，培养一项固定的爱好，树立积极健康的心态等等。这样就能够很好的转移自己的注意力，从而更快的度过更年期。

更年期并不是很可怕的时间段，更年期综合症只要从各方面加以注意和调理，也是可以缓解的。