哪些行为容易伤害血管？吃哪些食物利于清理血管垃圾？

随着物质生活的提高，有很多人在饮食方面暴饮暴食，身体摄入大量的脂肪，运动量减少，慢慢的就会导致脂肪无法分解出去，堵塞血管，从而引起心脑血管疾病，直接危害到生命，那哪些行为是直接伤害我们的血管。

哪些行为容易伤害血管？

1、油腻的食物

如果身体里面深入，过多的营养，容易导致营养过剩，多余的养病和吱吱就无法从身体里面排出去，容易积聚在我们的血管里面，不仅容易沉积在血管壁上堵塞血管，而且也会增加血液黏稠度，从而引起血栓。

2、大量吸烟

烟草里面含有大量的尼古丁容易伤害我们的肺部，增加患有动脉硬化的几率，损伤血管。

3、摄入过多的糖类和盐

如果摄入过多的糖类和盐，就容易堵塞血管，导致血管细胞变得更加的薄弱，血管里面沉积的杂质，更容易引起心脑血管疾病和高血压。

4、长期熬夜

熬夜对于身体的伤害是众所周知的，熬夜使人体处于应激的状态，会不断的分泌肾上腺素，容易导致血管收缩出现异常，血流的速度也会变慢，从而加大了血管的压力，伤害血管。

5、缺乏运动

生活中如果不运动的话，就无法把血液中的废物排出体外，导致胆固醇，多余的脂肪以及糖分沉积在血液里，让血液变得更加的粘稠，增加患有动脉硬化的几率。

吃哪些食物有利于清理血管垃圾？

1、卷心菜

卷心菜里面含有丰富的维生素c、钙、钾和膳食纤维，有利于保护我们的血液粘膜，从而加快血液循环的速度，让血管变得更加的坚固、有弹性。

2、荞麦面

荞麦里面含有的营养非常的丰富，里面含有的赖氨酸和蛋氨酸都是血液所必需的氨基酸，荞麦里面含有丰富的维生素b2和维生素b1有利于净化我们的血液。

3、黑豆

黑豆可以提高血液循环的速度，并且里面含有的花青素，属于一种多酚类的物质，有利于保护我们的血液，清除血液垃圾，而且容易被人体所吸收，属于血液循环的催化剂。

温馨提示

如果想让血管变得更加通畅，最好的方法就是多喝水，尤其是每天早晨醒来，喝一杯温开水，有利于降低血液中的黏稠度，防止血栓。