肝气郁结怎么办？ 日常生活如何调理？

肝气郁结会引发肝脏疾病，对于女性朋友来说，更会使身体排毒功能降低，从而让皮肤状况变差，引发一连串问题，所以肝气郁结要引起足够的重视，应该重视日常生活调理和饮食调理。

肝气郁结是如何造成的？

生活习惯跟肝脏好坏有很大的关系，如果工作压力过大，就容易焦虑敏感，喜欢生气发脾气，甚至走向抑郁。其次暴饮暴食也会伤及多重体内脏器，如影响到肝气，就会出现郁结的症状。人们常说“肝主情志”，肝功能不好的人往往也易怒，情绪不稳定，相反的，正常人如果长期心情烦闷，也是会造成肝脏出现问题的。所以养肝护肝最简单最好的方法就是始终保持良好的情绪，保持情绪稳定，不要大悲大喜。如果生活中遇到不快之事，要找朋友亲属进行诉说，将苦闷都吐出来，找到出口用恰当的方式发泄，不要憋在心里，留下祸患。

日常生活如何调理

1、作息调理

作息规律，早睡早起是非常重要的，优质的睡眠不仅可以让人恢复精神，也可以让身体所有机能得到充分的休息，为了之后更好的工作和生活。

2、情绪调理

前文也说到了，人的情绪对肝的影响很大，所以培养自己成为一个情绪稳定，并且正能量的人很重要，时刻调节好自己的心态，保持愉快的心情，遇事切勿急躁，避免焦虑。

3、饮食调理

肝气郁结的人平时可以多吃一些健脾益气的食品，比如很多蔬菜就可以健脾益气，像萝卜、番茄、油菜、金针菇等，还有一些米类的也很有好处，可以降肝火，比如薏米，平时可以用薏米煮水煮粥喝。橙子也是很好疏通肝气的水果。

4、按摩泡脚

肝气郁结的人，按摩一个穴位就可以得到有效的缓解。就是足三里，每天睡前按压足三里穴，就可以疏通肝气，再配合热水泡脚，加速身体血液循环，效果更好。

肝气郁结如何食补？

1、萝卜

萝卜浑身上下都可以入药，可以消化积食，萝卜还富含很多微量元素，可以让机体增加免疫能力。

3、香蕉

香蕉属于寒性食物，富含钾元素，可以润肠通便，还能为人体解毒，可以帮助人消除紧张情绪，安定心态。

5、玫瑰花

肝气郁结的人玫瑰花茶要多喝，可以宁神，尤其是女生，还能美容，玫瑰花茶的香气也会使您心旷神怡。