“山药”有什么营养价值？这类人群应该注意了

我们知道女性在怀孕期间更应该注重营养，这样才能够保证孕妇自身以及胎儿的营养需求。很多孕妇在怀孕期间会选择中药来调理身体，最常见的中药有山药，其实这也是一种很常见的食物，那么孕妇能不能吃山药呢，我们就一起来看看：

孕妇能吃山药吗？

孕妇是可以吃山药的，山药的营养价值是非常高的，可以起到强身健体以及滋肾益精的作用。有肾亏遗精的男性是可以吃山药的，女性有白带增多和小便频繁等症状，都可以多吃山药改善症状。

另外，山药含有丰富的蛋白质，可以起到补气健脾的功效，孕妇可以适量的吃一些山药，对胎儿的成长发育都是有很好的帮助作用的。但是山药的味道是比较平淡的，有些人喜欢用山药沾糖吃，孕妇吃山药的时候最好不要沾糖吃，以免患上妊娠糖尿病。

孕妇吃山药的好处有哪些？

孕妇的饮食应该保证营养搭配均衡，饮食要多样化，要注重补充营养，但是也要注意控制孕期的体重。孕妇多吃山药可以起到一定纤体的作用，因为山药中含有大量的淀粉和维生素，多吃山药就会引起孕妇出现饱腹感，但是又不会缺乏营养元素。还有，孕妇吃山药可以促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘的症状，还可以帮助肠胃消化和食物营养的吸收。

山药有哪些食物会相克呢？

山药+油菜：山药可以起到补气的作用，油菜会破气，同时吃的话就会降低山药的食疗功效。

山药+香蕉：山药和香蕉一起吃的话，就会引起腹部疼痛的症状出现。

山药+柿子：山药和试纸同时吃的话，会引起胃胀和胃痛，甚至会出现恶心呕吐等症状。

山药+甘遂：这两种食物同时吃的话也会引起不适症状，山药也不可以与碱性药物一起服用。

山药与猪肝：因为啥要含有丰富的维生素c，猪肝含有丰富的铜，铁，锌等微量元素，维生素c遇到金属离子就会加速氧化破坏，就会降低山药的营养价值，所以在吃了猪肝之后，不能同时吃山药。