夏天中医减肥有哪些要点？ 这几点真重要！

到了夏天正是露身材的好季节，但是有的女性到了夏季完全露了真面目，大肚腩或大胳膊都会让自己的形象养分。所以，夏季减肥是相当关键的时刻，但也不能盲目的减肥，要有正确的减肥方式，中医减肥的效果相当不错，我们就一起来看看：

夏天要怎么减肥？中医减肥有哪些要点呢？

减肥要点1：维生素A、C、E

要想保持好身材，首先应该找到让自己身体顺利排毒的食物，维生素a、c、e是必不可少的营养物质。在夏天可以多吃西红柿和洋百合，还有韭菜和辣椒之类的食物，花菜和紫菜以及海带等海藻类食物都是上佳选择的食品。在减肥过程当中，要明确各类食物中维生素含量的多少，要有效的补充维生素。

减肥要点2：阳性食品

中医学把食物分为阴阳两性，阴性食物是可以增加能量输入的，阳性食物会增加能量的输出。吸收阳性食物能够增加人体的新陈代谢率，即使在休息的时候，身体状况能够积极的释放出能量，这也就是很多人吃不胖的原因之一。阳性的食物有红色肉类食物，还有大蒜和生姜之类的蔬菜，黄豆和坚果类食物等都是属于阳性食物。

减肥要点3：改变烹饪方法

如果用油煎或者烧烤的方式来烹制食物的话，就会破坏食物中的营养成分，所以在平时最好采取清蒸的方式，或者稍微用油炸一下，因为大油大荤是绝对不行的，是不利于减肥的。在平时多吃清炒胡萝卜或者紫椰菜，以及韭菜汤和芹菜沙拉，都是很不错的选择。

要点4：主食多样化

要改变主食单一的现象，这样能够更好的帮助肠胃清理体内的垃圾，米饭中含有纤维素和复合维生素b，大麦含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有丰富的膳食纤维以及维生素b复合体，还含有铁，锌，镁等矿物质。小麦富含色氨酸和胡萝卜素，豆类食物富含优质蛋白，高粱含有脂肪酸，含有丰富的铁元素。薯类食物含有胡萝卜素和维生素c。在平时可以适当的吃一些五谷杂粮，要保持饮食多样化。

减肥要点5：调节情绪

在中医学理论当中，平时不良的情绪与肝脏是有密切关系的。当肝功能出现问题的时候，那么身体的代谢就会变得迟缓，甚至会停滞，人的情绪也会受到相当大的影响，很容易动怒，这样就很容易形成恶性循环。

夏天要想得到很好的减肥效果，应该遵循上述几个要点，只要持之以恒就能拥有迷人苗条的身材，而且身体也会变得越来越健康。