要如何养肝血？ 听听中医怎么说

肝脏是我们身体中非常重要的器官，可以帮助我们排出身体的毒素，保护我们的身体健康。夏天的时候，由于天气炎热，我们的肝脏很容易会出现问题，尤其可能会出现肝火旺盛的现象。因此，夏天尤其要注意养肝护肝，千万不要等肝脏出现问题在吃药弥补，下面我们就来听听中医的意见。

如何养肝血？

1、调整自己的情绪

从中医的角度来讲，肝主情志！也就是说，肝脏功能会对我们的情绪产生严重的影响，同样的道理，如果情绪出现强烈的波动，也可能会影响到我们的肝脏健康。因此，如果想要养肝血，最重要的一点就是要保持一个良好的心情，否则即便吃再多的补药，也是无济于事的。当我们心情不佳，情绪不舒畅的时候，要尽量想办法将这种情绪抒发出去，否则不但可能会对肝脏产生伤害，甚至可能会提高其他疾病的发作概率，例如常见的癌症和肿瘤都与我们的心情有着非常密切的关系。我们在心情不佳的时候，可以面对着一些绿色的植物，口中发出嘘的声音，缓缓的吐出浊气，重复这个动作一直到心情好转为止，可以有效的帮助我们养肝血，这种养生方法被我们称之为嘘肝法。

2、避免劳神费力

过于繁重的体力劳动，或是过大的精神压力都可能会对我们的肝脏产生不良影响。因此，在面对工作和学习的时候，我们一定要劳逸结合。在生活中也一定要注意保持平和的心态，也要对一些养生知识有着基本的了解，出现一些小问题的时候，要注意自我进行调节，这样才可以帮助我们很好的养肝护肝。

3、严格控制饮食

如果我们想要达到养肝血的目的，必须要对自己的饮食严格控制。这里说的控制饮食已经不单单是少吃的程度了，我们必须要做到对一切对肝脏有损害的食物和药物完全的禁止。比如说，烟酒以及一些熏制的食物，还有一些添加大量防腐剂的罐装食品。我们可以在生活中多吃一些新鲜的蔬菜和一些果汁。肝主青色，青色入肝经，也就是说青色的食物，可以起到养肝护肝的作用。长期保持这样的饮食习惯，还可以帮助我们调节身体的其他器官，对心脏血管疾病以及肥胖症，都有着非常优秀的治疗作用。

温馨提示

很多人肝脏出现问题之后，会急于求成，盲目服用养肝护肝的药物。可是药三分毒，这些药物中都含有一定的毒素，吃药也就相当于给我们的肝脏增加了压力。因此，养肝还是要通过食补配合健康的生活作息才最好。