喝茶也可以补肾？ 补肾的食谱有哪些？

现在越来越多的人注重身体的养生，尤其是对肾部的养生，除了生活中多吃可以补肾的食物之外，也可以通过泡茶的方法来补肾，用什么泡茶能够有利于肾部的健康呢。

用什么泡茶可以补肾？

1、何首乌生地黄

需要十克的何首乌，七克生地黄，用70℃的开水冲泡，等微凉了之后就可以饮用了，何首乌有利于入肾经，具有补肝肾养血的功效。生地黄属于凉性的药材，能够入肝肾，具有强心养肾功效，两者相结合能够补充身体的肾气，促进血液循环。

2、茯苓和枸杞子

需要十克的枸杞子、茯苓，六克红花，把枸杞子、茯苓研磨成细末，每次取十克，放入六克的红茶，用开水冲泡十分钟就可以了，每天喝两次，枸杞子具有补肾益精的功效，茯苓能够健脾利尿，红茶可以利尿提神，三者相结合特别适合于小便不利的患者。

3、桂圆

桂圆具有滋阴补阳的功效，把十克左右的龙眼放在水里蒸熟之后，再加入热水冲泡就可以了，桂圆里面含有大量的糖分，容易被人体消化和吸收，能够缓解因为肾虚引起的贫血，男性适当的喝桂圆茶，具有壮阳的功效并且能够延年益寿。

补肾的食谱都有哪些？

1、肉苁蓉炖羊肾

需要一对羊肾，30克肉苁蓉，把羊肾洗干净切成片和肉苁蓉一起放在锅里，加入清水，用大火煮开之后再用小火炖30分钟，等羊肾煮烂为止，最后加入适量的调料味。

2、羊肾和乳粉

需要20克的乳粉，一只羊肾，把羊肾剥开清洗干净放在锅里面加入适量的水，等一下肾煮熟了之后再兑乳粉，每次空腹的时候喝下。

3、羊肾粥

需要200克的粳米和100克的羊肾，把粳米淘洗干净，羊肾拨开洗干净，放在锅里煮成汤，把粳米放在羊肾汤里面，用大火煮开再用小火熬30分钟，把米煮烂就可以了，最后加入适量的调料，为每天早晚服用一次。

温馨提示

可以使用以上的方法来进行泡茶具有补肾的功效，另外生活中也要学会养肾护肾，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制肉类、盐类的摄入量，多喝水，避免长期的熬夜，控制性生活的次数。