光脚走路有利也有弊？ 这些常识你必须要了解的

现在人们越来越注重自身的养生了，有一些养生场所会建议光脚走路，光脚走路可以强身健脑，增强身体的抵抗力，减少了脚部的疾病，有利于锻炼肌肉，但是不恰当的走路方式也会带来一定的危害。

光脚走路的好处有哪些？

1、能够强身健脑，减少足部的疾病

经常性的光脚走路能够刺激足底的肌肉、经络以及神经末梢，尤其是光脚走在鹅卵石上通过摩擦，可以让神经传输刺激到了内脏的器官以及大脑皮层，具有强身健脑的功效。同时光脚走路利于足部汗液的蒸发和分泌，防止了脚气，特别是对于一些小朋友来说皮肤对于鞋子里面潮湿细菌抵抗力比较差，容易引发脚部的炎症，光着脚走路会锻炼的脚关节踝关节，减少了脚气。

2、增强体质，矫正身姿

光着脚在鹅卵石上走路相当于对脚部的一次按摩，有利于刺激内分泌系统和神经系统，从而增加了肢体的末梢循环，让血液变得变得更加通畅，分泌更加的旺盛，从而促进了全身的血液循环，加快了新陈代谢的速度，提高了身体的耐寒能力以及抗病能力。另外光脚走路的时候身体的全部重心都集中在脚底，能够保持身体的平衡感，防止了脊柱的弯曲。

3、能够锻炼肌肉，开发触觉

当光脚走在沙滩或者鹅卵石上的时候，会对脚底产生一定的刺激引起疼痛感，肌肉会不自觉的发生抽紧，尤其是腿部和臀部，久而久之就会让肌肉之间变得更加的协作和锻炼，可以减少运动后发生的肌肉损伤。对于小孩子来说光脚走路能够更好的接触地面，有利于开发宝宝的触觉。除此之外光脚走路也有利于足弓的形成，避免孩子发生扁平足，在光脚走路的时候，可以让脚变得更加的有弹性，增强了对地面的冲击力，让活动力变得更加的自如。

光着脚走路的坏处

虽然光着脚有很多的好处，但是如果在早晨起来就光脚的话，脚步没有适应外界的温度很容易引起着凉，导致腹部疼痛和腹泻。另外光脚走路一定要在安全干净的地方进行，如果在野外光脚走路的话会脚底会被尖锐的东西被划伤，可能会引起感染危及到生命。经常光脚走路的人脚底板经常性的和地面接触，如果没有得到更好的保护，足底的角质层会变得更厚。

温馨提示

一定要选择干净的环境里面光脚走路，在有雨的天气不能进行光脚走路，不然会滑倒，光脚走路的时候要把自己的鞋子妥善保管，小孩子光脚走路的时候一定要有大人来监护。