排便费力是脾虚吗？ 怎样缓解排便费力的症状

生活中有很多一部份人会出现排便费力的症状，有的人因为便秘而引起排便费力，也有一部份人大便不成形，也会出现排便费力的症状。很多人都会认为排便费力是肛门和肠道出现了问题，其实，对中医来讲，排便费力的问题与我们身体内小小的脾器官有很大的关系。那么，排便费力是脾虚吗？

排便费力的原因

导致排便费力的原因有很多，比较常见的是由于中气不足而引起的大便少和排便费力；还有饮食不规律，经常食用一些对肠胃有刺激性的食物也会引起大便不正常，大便少，排便费力；还有一些有肛裂或者是有痔疮的人也会出现排便费力的现象；另外脾气虚造成脾不运化也会导致排便费劲，所以，不管是脾气虚还是脾阳虚，都会出现大便不成形以及排便费力的症状。

首先我们来看看脾虚的症状，脾虚分为气虚和阳虚两种。气虚的症状主要为：大便不成形、偶尔有心慌气短、乏力头晕的现象出现；平时脸色苍白，给人营养不良的感觉，还有一些严重的甚至会出现免疫力低下或者是容易出血等症状。一日三餐没有食欲，感觉没吃东西也有腹涨感，且用餐后腹涨的感觉更重；还有有一些人会日渐消瘦，这是因为脾虚导致的消化不良，从而影响身体对食物营养的吸收；还有一些人会出现肥胖浮肿的假胖现象，这也是脾虚的原因。

阳虚：平时大便稀、不成形，大便次数增多，总感觉排便排不尽，而且特别费力；胃腹部怕冷而且有轻微的痛感，如果平时食用生冷水果和油腻的食物会加重腹痛与腹泻的次数；怕冷，手脚冰凉，经常手脚冰凉是阳虚的主要症状。

怎么样才能改善排便费力的现象呢？

首先是要服用益气补中、健脾补肾的药品。另外在饮食中，平时多吃红薯，南瓜，青菜，杂粮等食物，对排便有帮助。也可以吃点调节肠道菌群的药物，平时少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，每天晨起养成排便习惯，平时不能忍便，一有大便感就要急时排出；适当做一些有氧运动，可以早起空腹喝一杯蜂蜜水，平时也要多喝水，吃一些含有高膳食纤维的绿色蔬菜，这样有利于大便变软而易于排出。