香蕉有什么营养价值？ 香蕉有什么养生功效？

香蕉又称金蕉或弓蕉，原产于东南亚地区，现在我国海南、广东和广西等地都有种植。香蕉是热带水果中重要的一员，气味香味道甜，深受食客们的喜爱。香蕉营养丰富，还含有羟色胺、膳食纤维和蕉皮素等有益成分，不仅营养价值高，还有很多养生功效。

那么，香蕉有什么营养价值？

每一百克香蕉中含有381千焦能量、91大卡热量、22克碳水化合物、1.4克蛋白质、1.2克纤维素、0.2克脂肪、256毫克钾、43毫克镁、28毫克磷、8毫克维生素c、7毫克钙、2.5毫克碘、0.8毫克钠、0.7毫克烟酸、0.65毫克锰、0.4毫克铁、0.24毫克维生素e、0.18毫克锌、0.14毫克铜、0.04毫克核黄素、0.02毫克硫胺素、60微克胡萝卜素、10微克维生素a和0.87微克硒。

香蕉有什么养生功效？

降血压：香蕉中含有丰富的钾和钙元素，有利于排出体内多余的钠离子从而降低血压，经常食用香蕉有很好的降血压功效。

治疗胃病：香蕉中含有羟色胺，能够缓和胃酸刺激胃黏膜从而防治胃溃疡，经常食用香蕉有治疗胃病的功效。

抗癌：香蕉中含有刺激人体t细胞分化的蛋白质，有利于提高人体对抗癌症的免疫力，所以经常食用香蕉有很好的抗癌功效。

通便：香蕉中含有大量的膳食纤维，经常食用香蕉有助于刺激人体肠胃蠕动，有通便的功效。

解郁：香蕉香气袭人，气味非常好闻，经常食用香蕉有助于人脑产生羟色胺，能解除忧郁烦恼使人心情愉悦。

加快伤口愈合：在吃香蕉时，底部剩下的香蕉果肉不要扔掉，可以拿来涂抹伤口。长期坚持，有利于加速皮肤伤口的愈合。

治疗脚气：香蕉皮中含有能抑制细菌和真菌生长的蕉皮素，吃完香蕉后把香蕉皮的内侧贴在脚气病患处，长期坚持能很好的治疗脚气。

减肥：香蕉能为人体提供大量的热量，而且食用后容易让人有饱腹感，非常适合减肥瘦身的朋友经常食用。

润肤：我们吃完香蕉后不要把皮扔掉，可以把香蕉皮敷在脸上持续十分钟，之后用清水洗净。长期坚持的话，能很好的滋润皮肤。

香蕉有很高的营养价值，富含能量、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。同时，香蕉中还含有羟色胺和蕉皮素等有益成分。经常食用香蕉，不仅能给人体补充营养，还有降血压、治疗胃病、抗癌、通便、解郁、减肥和润肤等养生功效。