夏季消暑饮料不能喝太多？ 推荐几种消暑茶

炎热的夏季有很多人选择冰冷消暑的饮料来进行饮用，当饮用时虽然是在享受，但是如果喝得太多的话可能会增加体重，对肾脏和肝脏造成了损伤，所以夏季不能喝太多的饮料，容易导致疾病的发作。

为什么夏季不能喝太多饮料？

大部分的冷饮里面含糖分比较高容易导致体重的增加，过重的体重容易出现不适的症状。当摄入过多的糖分时，不能经过身体完全的代谢，所以会通过汗水来代谢糖分，这样就增加了皮肤感染念珠菌的几率，尤其是在身体的折皱部位比如胸下、腋下等容易出现汗疹或者汗斑。若是女性的阴部或者阴道内感染了念珠菌，就会引起阴道炎、白带、阴部瘙痒等。大量的糖分在代谢时会产生很多的脂肪酸，这些脂肪酸会有利于青春痘的滋长，从而导致脸上的痘痘恶化或者产生，让青春痘变得更加的严重。

夏天可以喝哪些消暑花茶？

1、玫瑰花茶

玫瑰花里面含有丰富的维生素，能够调节胃和肝部，能够消除身体的疲劳、活血、调理月经、改善体质，同时玫瑰花也可以改善皮肤的干燥、淡化脸上的色斑，非常适合夏季饮用。月季花和玫瑰花的功效相似，也可以混合玫瑰花饮用。

2、金银花茶饮

把金银花放在清水里泡洗，山楂洗干净切碎，菊花淘洗干净，一起放在锅里面加入适量的水，大火煮开之后再熬30分钟，用纱布过滤渣取出汁液，冷却最后再放入适量的蜂蜜调拌均匀，具有生津润燥、清热解毒功效。

3、百合花茶

百合花里面富含铁、糖、磷、蛋白质以及多种微量元素，具有很好的食用和药用价值，在泡茶的时候把两克百合花放在杯子里面，用开水冲泡十分钟就可以饮用了，百合花具有清凉润肺、安心去火的功效，特别适合于夏季饮用。

4、菊花茶

把三克左右的菊花茶泡水饮用，每天喝三次，也可以加入甘草或者金银花一起煎煮，具有清热解毒、平肝明目的功效，特别适合于动脉硬化和高血压患者。

5、金盏花茶

金盏花具有去湿、清除火气的功效，在冲泡的时候可以放入适量的蜂蜜和冰糖，感冒的时候喝上一杯有利于退烧利尿，可以缓解消化系统溃疡以及淋巴结炎，缓解痛经。金盏花茶也具有养肝明目、清热解毒的功效。但是孕妇不能喝金盏花茶，不然会引起腹泻，甚至流产。

温馨提示

在夏季可以使用白开水来代替各种饮料，白开水属于最健康的，因为里面含有大量的矿物质和微量元素都是人体所需要的，另外也要多锻炼身体，不要长期待在空调房里。