男性吃什么补肾壮阳？这几种食物补肾效果好？

随着年龄的增长男性的肾脏功能也会变得越来越差，随之性功能下降，每个男性都希望自己能够拥有强壮的身体，可以雄风依旧，其实生活中很多食物具有补肾壮阳的功效。

男性吃什么可以补肾壮阳？

1、荔枝

荔枝里面含有丰富的柠檬酸、果胶、果糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素b1、苹果酸、维生素c以及粗纤维。男性朋友适当的吃荔枝，可以改善人体的血液循环，促进消化功能，提高男性性能力，治疗阳痿、遗精、早泄并且改善身体贫血的状况。

2、淡菜

淡菜里面含有丰富的b族维生素、蛋白质、碘、钙、铁、磷、锌等具有益气补虚、温肾补精功效，特别适合于男性性功能障碍、全身乏力、阳痿遗精等。常吃淡菜可以强身健体，增强性能力。

3、泥鳅

泥鳅中含有维生素b1、维生素a、脂肪、优质蛋白质、铁、钙、磷、烟酸，具有养肾生精、补中益气的功效，能够调节男性的性能力，其中含有一种特殊的蛋白质，能够提高精子的质量，男性常吃泥鳅可以滋补强身。

4、羊腰子

羊腰子含有丰富的维生素a、维生素c、维生素e、脂肪、蛋白质、铁、钙、磷，具有壮阳补肾、生精益血的功效，特别适合肾虚阳痿的男性患者。

5、生蚝

生蚝的营养价值很高，里面含有丰富的锌元素和蛋白质，是男性必不可少的一种壮阳食品。生蚝中含有锌元素可以调节人体的免疫功能，维持男性正常的生理功能，改善了男性性能力。

6、虾

虾的营养价值很高，富含我们人体所必需的氨基酸，容易被人体消化和吸收，迅速为身体补充营养。里面含有的镁离子可以保护心血管，防止高血压和冠心病。

7、海参

海参中含有的氨基酸能够提高身体的免疫力和抵抗力，促进了精子的生长，同时也具有消除疲劳、美容养颜的功效，适合于肾虚阳痿的患者。

温馨提示

男性朋友平时可以多吃以上食物来补肾壮阳，除了饮食之外也要注意生活中的护理，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合，选择宽松透气的衣服，不能久坐，适当的锻炼身体，增强体质，控制性生活的次数，减少手淫，保持平和心态，及时减轻压力。