男性更年期有哪些食疗方法？ 食疗方法更健康

男性到达50岁之后就已经开始进入了更年期，主要表现为头晕、全身无力、夜尿增多、便秘、脾气暴躁等，男性更年期可以在饮食方面来进行调理。

男性更年期食疗方法有哪些？

1、淮山芝麻糊

需要15克淮山，20克黑芝麻，六克玫瑰糖，200克鲜牛奶，120克冰糖，60克粳米，把粳米淘洗干净之后用清水浸泡一个小时捞出来，把淮山切成丁状，黑芝麻用炒锅炒香，把所有的材料全部放在锅里面加入适量的水和奶调拌均匀，在锅里面放入适量的水和冰糖，等冰糖融化之后再烧开糖水，把芝麻水慢慢的倒在锅里面，最后加入玫瑰糖不断的进行搅拌直到成糊为止。这种方法特别适合于肝肾不足、大便不畅、身体虚弱的患者，更年期的男性食用能够延年益寿、强身健体。

2、天门冬膏

需要500克天门冬去除皮和胡须之后捣碎，用纱布绞成汁液放在瓶子里面，用大火一直熬制成膏状，每天服用一勺，更年期的男性坚持服用可以防止病情的发作、益气、健身。

3、黄精炖猪瘦肉

需要50克黄精，200克猪瘦肉，全部清洗干净之后切成小块状，和生姜、盐、料酒、葱一起放在锅里面加适量水，隔水进行炖熟，吃的时候可以放入少量的调料味。这种方法具有益心肺、养脾胃的功效，特别适合于阴虚体质的男性更年期患者，可以缓解无食欲、失眠的症状。

4、柏子仁炖猪心

需要15克的柏子仁，一个猪心，把猪心清洗干净之后，在中间开一个小孔，柏子仁放在猪心里面加入适量水和姜、葱、盐、料酒一起放在锅里面，隔水炖煮一个小时。此食疗方法可以补血润肠、养心安神，能够调理更年期男性出现失眠、心悸的症状。

5、枸杞子炖羊脑

需要50颗枸杞子，一个羊脑，把两者全部清洗干净，千万不能把羊脑弄破，放在铝锅里面，加入适量的水和食盐、姜、葱、料酒隔水炖熟，食用的时候可以放入少量的味精，具有安神强身、补肝肾益脑的功效，特别适合于男性更年期出现眩晕、头痛等症状。

温馨提示

男性在更年期时一定要注意生活中的护理，适当的锻炼身体，减少不必要的压力，适当的锻炼身体，来提高身体的免疫力，注意营养的均衡。