家庭医生在线首页 > 中医频道 > 中医特色 > 药膳食疗 > 正文
嗜睡
挂号科室:神经内科 同类疾病:糖尿病抑郁症睡眠呼吸暂停综合征肥胖症老年人睡眠呼吸暂停综合征

夏季嗜睡喝哪些茶好?试试这五种花茶?

2018-08-07 09:36:46      

夏季天长夜短,一到下午就会犯困,很多人们总是感觉睡不够,长期下去不仅会影响到工作和生活,同时也会对健康带来一定的影响,那如何才能缓解夏季嗜睡的问题呢。

夏季嗜睡喝哪些茶类比较好?

1、红枣党参茶

把红枣洗干净烘干,党参和红茶一起放在茶杯子里面,用开水冲泡就可以了,此疗方具有益气的功效,非常适合于夏季容易嗜睡的人群。

2、枸杞参茶

把西洋参洗干净切成片,和菊花、枸杞子一起放在茶杯里面,使用热水冲泡即可,这种方法具有补血益气的功效。

3、菊花玫瑰茶

菊花玫瑰茶主要是由玫瑰花、菊花、茉莉花、百合、冰糖、蜂蜜制作而成的。把玫瑰花、菊花、薄荷、茉莉花一起放在杯子里面用热水冲泡,焖20分钟就可以了,最后加入冰糖和蜂蜜调味,此疗方具有提神醒脑,能够缓解身体的疲劳,特别适合于夏季下午犯困的人群。

4、北五味子茶

准备好蜂蜜、绿茶以及北五味子,首先要把北五味子洗干净炒熟,尽量使用小火炒,炒完之后把北五味子、绿茶、蜂蜜一起放在茶杯里,用热水冲泡就可以了。这种方法特别适合于神经衰弱,嗜睡以及身体疲倦的人群饮用。

5、迷迭香茶

把迷迭香放在杯子里面,使用100度的开水冲泡,浸泡五分钟左右,最后放入适量的蜂蜜或者冰糖来调味,此食疗方法具有提神的功效,能够让患者的精神变得更加的抖擞。

夏季抗嗜睡的食物有哪些?

1、草莓和菠菜

草莓里面含有丰富的维生素c能够促进人体吸收铁元素,从而让细胞得到一定的滋养,让精神变得更加的充沛。菠菜里面含有大量的镁元素,镁元素可以把肌肉里面的碳水化合物转化为能量使用。

2、香蕉和金枪鱼

香蕉里面含有丰富的碳水化合物,同时里面含有的钾元素能够维持神经以及肌肉的正常功能。金枪鱼里面含有丰富的络氨酸和蛋白质,络氨酸能够为大脑提供充足的营养,从而让人们注意力集中,思维变得更加敏捷。

温馨提示

在夏季千万不能熬夜,保障充足的睡眠,至少要保证八个小时的睡眠时间,另外也要多锻炼身体,提高身体素质,避免有太多的心理压力。

(责任编辑: )

相关推荐

文章关键词: 抗疲劳的食物 夏季嗜睡可喝的茶 夏季嗜睡

嗜睡症不是懒 中医解析嗜睡症五种类型

很多人把嗜睡理解为懒,这可真的是冤枉了嗜睡症患者。其实这并不是心理因素,而是生理上的一种疾病。不仅影响到生活,更影响到健康。详细>>

夏天喝什么茶最好? 夏季喝茶的禁忌

饮茶一直是我国民间的传统习俗,无论是在哪个季节都可以选择最适合的茶饮。现在正处于一年最热的夏季,在这个时候有哪些茶饮是最适合的呢?要更加……详细>>

夏季养生宜喝花茶 喝花茶有哪些注意事项?

在炎热的夏季,有不少人都喜欢饮茶消暑。饮茶是一种文化,饮茶也是很讲究的,夏季喝花茶有好处也有禁忌的事要注意,只有采取正确的饮茶方法才能有……详细>>

夏季养生喝花茶好 喝花茶注意什么?

在炎热的夏季,有不少人都喜欢饮茶消暑。饮茶是一种文化,饮茶也是很讲究的,夏季喝花茶有好处也有禁忌的事要注意,只有采取正确的饮茶方法才能有……详细>>

春季驱寒可尝试花茶 这五种可常喝

花茶一度为茶客们所不屑,但如今城市里却有不少年轻人亲睐花茶,认为花茶可以养生,那么花茶真的可以养生吗?下面我们就来了解下:详细>>

  • 刘茂才

  • 卓文燕

  • 徐评议

  • 蒋海山

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]