气血亏虚有哪些危害？中医应该如何调养？

当出现气血亏虚时会让女性月经不调、手脚发麻、脸色发黄、全身无力、贫血，稍微活动之后就会有胸闷气短的症状，气血亏虚会有哪些危害。

气血亏虚的危害有哪些？

1、危害心脏和大脑

当气血不足时常常会引起胸闷、心慌、气短等，如果常常出现此症状那就说明心脏出现了供血不足，应该及时去医院做诊断，以免耽误了最佳的治疗时间。另外气血不足也会对大脑造成影响，导致脑供血不足，让患者出现记忆力下降、头晕。

2、危害肝脏和肾脏

若是肝脏长时间处于缺血状态，就会引起高血脂和脂肪肝。肾脏属于身体最大的排毒器官，当肾脏得不到血液滋养时就不会把身体里面毒素排出体外，从而引起尿酸高的症状。

3、危害胰腺、肠胃

当气血两亏时就不能让身体产生足够的胰岛素，糖类就不能在身体里面正常代谢而积存在身体里，最终升高了血糖。若是想让胃肠道正常的运转必须要有充足的血液，当气血不足时肠胃道也会出现缺血，减弱了肠胃道的功能，久而久之形成慢性胃炎。另外气血不足也会导致肝气郁结，从而引起乳腺疾病，最常见的就是乳腺炎或者乳腺增生。

气血亏虚怎么办？

1、做好饮食调养

一定要做好饮食上的调养，平时可以多吃富含优质蛋白质、叶酸、维生素b12、微量元素等营养物质，比如桂圆、核桃、莲子、红枣、海参、猪血、黄鳝、猪肝、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、虾仁、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、红糖等都具有补血活血的功效。另外也要多吃具有补气的食物比如蘑菇、鹌鹑、黄鳝、鲤鱼、鲫鱼、白扁豆、大豆、鸡肉、猪肉、牛肉、糯米等。

2、中药调养

气血亏虚平时可以选择丹参、阿胶、川穹、熟地黄、枸杞子、何首乌、桃仁、当归、红花、山药等来调节身体的内分泌，具有养血和补气的功效。

3、多锻炼身体

平时要多锻炼身体，这样可以提高身体的免疫力，可以采取太极拳、瑜伽等缓和运动，同时也要注意眼睛休养，不能过度的使用眼睛，不然会消耗体内气血。

4、银耳红枣汤

把银耳洗干净用温水泡发之后撕成小片，和红枣一起熬成粥饮用，每天服用1到2次，具有滋阴润燥的功效，不仅仅可以丰胸同时也能够补充气血。

5、糯米补血粥

糯米、红枣和桂圆属于很好的补血食物，再加上山药营养价值很高，一起煮成粥具有益气养血的功效。

温馨提示

平时要注意营养的均衡，不能通过节食的方式来减肥，不能挑食和偏食，多摄入含有维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的锻炼身体，尽量不要熬夜。