家庭医生在线首页 > 中医频道 > 中医特色 > 药膳食疗 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:睡眠障碍睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

健脾吃哪些食物好? 有哪些食疗偏方可以健脾?

2018-08-17 07:28:35      

当脾脏功能不好时就会导致脾胃不足,身体吸取营养的物质能力就会减少,时间久了会导致营养不良,健脾吃哪些食物比较好呢。

健脾吃哪些食物比较好?

1、糯米

糯米里面含有大量的b族维生素,具有补中益气、健脾胃的功效,可以缓解脾胃虚寒、无食欲、腹泻和腹胀等,尽量把糯米和山药一起熬成粥效果会更好。

2、香菇

香菇具有益气补脾胃的功效,适合于脾胃虚弱、全身乏力、食欲减退的症状。经过研究表明,菌菇类的食物也具有健脾胃、治疗皮肤病的功效,在选择香菇时一定要闻一下是否有刺鼻味道。

3、扁豆

扁豆具有消暑化湿、健脾养胃的功效,里面含有丰富的膳食纤维,特别适合于便秘上火的人群。扁豆一定要彻底煮熟,不然会引起中毒。

4、大枣

大枣性温,具有补脾健胃、益气养血的功效,特别适合于大便溏稀、贫血、气血不足、脾胃虚弱、脸部发黄、失眠的患者,但是不能一次性吃的太多,不然会加重身体中的湿热,损坏牙齿。

5、菠菜

菠菜性凉,具有益肠胃、通便秘、养肝的功效,里面含有的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动,有利于排便,同时也可以促进胰腺和胃液的分泌,提高了食欲,促进了食物消化,但是菠菜里面的草酸含量很高,容易妨碍身体对钙的吸收,所以尽量不要吃紫菜、豆腐等含钙量高的食物一起吃。

健脾开胃的偏方有哪些?

1、麦芽淮山牛肚汤

100克生麦芽,50克云苓、党参、淮山,6克陈皮、茴香、八角,500克牛肚,十颗红枣,两片生姜,把牛肚洗干净切成块,然后把所有的材料全部放在锅里面加入适量水,大火煮开之后改为小火煲三个小时,最后放入少量的食盐以及生抽。

2、姜丝肉

把葱洗干净切成末,瘦肉洗干净切成条状,生姜洗干净切成丝,然后在锅里放入适量的植物油,把葱末肉丝煸炒到白色时放入酱油、味精、料酒-盐,最后再加入姜丝翻炒入味即可,具有健脾开胃的功效。

温馨提示

可以多吃以下的食物来健脾,在夏季千万不能吃寒凉的食物,注意营养的均衡,适当锻炼身体,提高身体的抵抗力。平时可以选择温热的食物,比如羊肉、狗肉等。

(责任编辑: )

相关推荐

文章关键词: 健脾的食疗偏方 健脾的食物 健脾

人参健脾丸的功效有哪些? 吃哪些食物可以健脾?

人参健脾丸属于一种中草药物,既有补血健脾养心的功效,可以调理人体的脾胃,当脾胃调理好了食欲就会增加,吸收了更多的营养,人参健脾丸会有哪些……详细>>

健脾吃哪些中成药? 应该如何食疗?

如果患者的脾胃功能不好的话,那么就会影响到身体对营养物质的吸收,间接性的影响了身体的健康,其实可以选择一些中成药来健脾。详细>>

养胃健脾有哪些方法? 养胃健脾的小妙招

一般到了夏天天气炎热,很多人的食欲会下降,没有胃口去吃东西,久而久之会造成营养的不良,如果想要提高食欲必须先养胃,下面小编就为大家介绍几……详细>>

夏季如何滋阴健脾?推荐这6个小妙招!

炎热夏季天气闷热,消耗津液大,部分人会出现口干口苦口臭、大便不通畅、睡眠质量差以及脾气暴躁和食欲不振等,这是阴虚火旺的表现,养生侧重点是……详细>>

女生脾胃不好的5大症状 要健脾还得吃这些!

对于现在的人来说,脾胃普遍的虚弱。大部分人都是会感觉自己的肠胃不是特别好,还有很多看来很瘦怎么样也吃不胖的人,其实也是吸收不好,脾胃弱。……详细>>

  • 徐评议

  • 卓文燕

  • 蒋海山

  • 刘茂才

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]