预防鼠标手有哪些小妙招？ 坚持这样做可以远离鼠标手

鼠标手是随着科技的发展产生的一种“新”亚健康症状，高楼大厦需要长时间和电脑打交道的白领阶层比较容易得鼠标手。之所以得鼠标手，归功于长见识使用鼠标。现实生活中，预防鼠标手的方式也比较多样。

预防鼠标手有哪些小妙招？ 坚持这样做可以远离鼠标手：

1、 手部活动

造成鼠标手最深层次的原因在于长时间保持同一个比较固定的姿势握住鼠标，理解致病原因后，患者可以有针对性的采取预防措施进行纠正。在工作闲暇或不太忙碌的时候，有意识的多做一些手部运动，增强手部血液循环，例如分别顺时针转动手腕或逆时针转动，还可以使用一只手轻轻按摩另外一只手。

2、注意休息

患者在忙碌的工作时机，有意识的注意把控节奏，尽量避免双手长时间的保持同一种固定姿势，可以利用间隙做一些可以锻炼手指的基础运动动作，例如捏手指、握紧拳头之类的，本身这类运动不会占用太多的个人时间，也不会对工作造成影响。

3、坐姿标准

标准的坐姿有利于预防鼠标手的出现，在进行繁重的学业或者工作时，应有意识的注意观察坐姿是否标准，不要过于追求舒适，懒洋洋的靠在桌子上或者弯腰驼背的工作。

4、键盘鼠标位置

键盘鼠标位置直接影响使用这些工具进行工作时的个人体验以及工作状态，一般情况下，键盘和鼠标位置摆放以个人使用体验舒适作为标准摆放。

5、热敷

现实生活中，大部分人使用右手的频繁比较高，所以相对而言，鼠标手右手情况多数情况下比左手严峻。建议患者可以用热水打湿毛巾，拧干后轻轻的敷在感觉疼痛的手上，反复几次，可以有效改善手部血液循环，起到减缓疼痛以及改善鼠标手的效果。

6、穴位按摩

双手和双脚一样，布满了中医所说的大大小小的穴位，对养生具有极高的指导意义。可以通过按摩手部重要关键穴位来预防和延缓鼠标手的症状，例如比较知名的曲池穴、阳池穴、三里穴等。这里需要强调一些按摩手法的重要性，按摩时穴位的把握以及手法技艺以及轻重将对最终效果产生直接影响。

以上介绍了现实生活中预防鼠标手应该采取的几项措施，希望可以帮助到正在遭遇鼠标手摧残的患者。一般情况下，经过正确的护理，随着时间的推移，鼠标手症状都会得到有效的改善和治疗。