秋季如何调和体内阴阳？有哪些调理方法？

在秋天容易出现秋燥，肺部属于娇嫩的脏器，肺部又会通过鼻子和外界相通，容易被秋燥所伤害，从而出现了嗓子干燥、鼻孔干燥等。

秋季如何达到体内阴阳平衡？

1、润燥

秋季人们容易出现伤感的事情，一定要学会排解，做到内心的宁静和心情的舒畅。饮食可以选择莲藕，清凉入肺，味道比较甘甜；可以和蜂蜜、糯米一起蒸，具有润燥的功效；同时也可以和排骨一起炖汤，营养非常的丰富，健脾开胃，特别适合于脾胃虚弱的人群来进行滋补。

2、食疗养肺

食疗是秋季润肺最好的一种方法，能够为身体补充营养，而且不会给身体带来任何的副作用。可以选择杏仁，杏仁和薏米按照1：5的比例来进行熬粥，也可以和猪肺一起炖熟补，滋养效果很好。百合也是不错的一个选择，具有清心安神、润肺止咳的功效，同时也可以多吃萝卜、银耳、柑橘、甘蔗等，具有润肺清热的食物。少吃蒜、葱、姜、辣椒等一些辛辣燥热之物。

3、按摩润肺

按摩迎香穴具有去燥润肺的功效。在按摩前要注意全身的放松，用舌尖抵住上腭，双手的中指指尖来对迎香穴进行按摩，一直按摩到迎香穴发酸、发热，发胀为度。要做好咽喉炎的预防，注意劳逸结合，多参加体育锻炼，提高身体素质，保持充足的睡眠，积极防止感冒也是以清淡为主，避免吃一些腌制、油炸、过烫、过冷的食物。

4、秋季艾灸

艾灸主要是利用艾叶燃烧时产生的药热之气对人体进行熏灼，这样可以激发经络，促进了经络流畅，提高了身体的抗病能力。在艾灸时一定要顺应时令的变化，此时是调理身体阴阳之气最好的时机。选择正规的中医馆里进行艾灸，隔天艾灸一次。

温馨提示

秋季容易干燥，所以一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些燥热的食物，保持心情的平静，学会排解自己的压力。多吃一些梨，因为梨具有润肺的功效。秋季早晚温差比较大，要根据天气来增减衣服，预防感冒，饮食以清淡为主，多喝一些粥类。远离辛辣刺激性的食物，尽量不要熬夜，每天保证八个小时的睡眠时间。