火龙果搭配什么吃更健康？ 有哪些健康的搭配吃法？

火龙果中含有丰富的蛋白质、水溶性纤维、维生素c、铁、钾、植物性白蛋白和花青素等补益成分，不仅能为人体补充大量营养物质，还能解毒去火、防治贫血、防治肿瘤和美肤养颜等。如果用火龙果搭配葡萄、银耳或虾仁吃，则会更有益于健康。

那么，火龙果搭配什么吃更健康？

搭配葡萄：火龙果富含水溶性纤维素、葡萄糖、维生素c、铁质、植物性白蛋白和花青素，葡萄富含钾、铁、镁、葡萄糖、维生素b12、白藜芦醇、原花青素和类黄酮。火龙果搭配葡萄吃，更有助于排泄毒素、缓解低血糖、改善贫血、防治心血管疾病、防治癌症和肿瘤、美肤养颜和延缓衰老。

火龙果葡萄汁做法：准备半个火龙果、适量葡萄和矿泉水。首先，用勺子将火龙果果肉刮入榨汁机中。然后，用淡盐水浸泡洗净葡萄后分成粒也放入榨汁机中。最后，在榨汁机中加入适量矿泉水，榨成火龙果葡萄汁饮用即可。

搭配银耳：火龙果富含维生素c、水溶性纤维素、铁质和花青素，银耳富含钙、铁、硒、维生素d、膳食纤维、肝糖、酸性多糖类物质和天然植物性胶质。火龙果搭配银耳吃，不仅能更好的防治骨质疏松、贫血、心血管疾病、肿瘤和癌症，还能美肤养颜和减肥瘦身。

火龙果银耳羹做法：准备200克火龙果果肉、40克干银耳和适量冰糖。首先，用清水泡发洗净干银耳，撕成小块后放入砂锅中。然后，在砂锅中加入适量清水，先大火烧开后转小火熬煮一个钟头。之后，将火龙果果肉切成小块后也放入砂锅中。最后，加入适量冰糖，边煮边搅拌，五分钟后出锅即可。

搭配虾仁：火龙果富含蛋白质、维生素c、钙、铁、钾和花青素，虾仁富含蛋白质、氨基酸、钾、钙、镁、牛磺酸和虾青素。火龙果搭配虾仁吃，更有利于滋补强身、补虚通乳、美容养颜和防治高血压、高血脂、冠心病以及动脉硬化等心血管疾病。

火龙果炒虾仁做法：准备适量火龙果果肉块、新鲜虾仁、细芹菜段、葱花、油和盐。首先，起锅热油，放入虾仁炒熟后盛出备用。然后，在锅内加少许油，放入细芹菜段、火龙果果肉块、葱花和少许盐翻炒两下。最后，放入虾仁再翻炒几下出锅即可。

火龙果搭配葡萄吃，更有助于排泄毒素、缓解低血糖、改善贫血和防治心血管疾病等。火龙果搭配银耳吃，能更好的防治骨质疏松、贫血、心血管疾病和癌症等。火龙果搭配虾仁吃，更有利于滋补强身、补虚通乳和防治心血管疾病等。