古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
到了秋季天气比较干燥,空气中悬浮的水分也减少,人们总是会出现口干舌燥的情况,即使通过大量的喝水也是无法缓解,不妨可以试试几种食疗的方法。
口干如何来食疗呢?
1、百合蜂蜜甜味粥
需要100克粳米,30克百合,把百合放在水里泡五分钟,泡软之后再清洗,粳米淘洗干净之后和百合一起放在锅里面,熬煮的过程中一定要注意火候,不定时的搅拌,不然会导致粘锅,等粥降到40℃的时候再放入适量的蜂蜜调拌均匀就可以了。百合可以安神养心,能够降低身体中的燥火,如果和蜂蜜一起服用的话有助于滋阴,能够弥补身体所流失的津液,缓解了口干的情况。
2、鱼腥草糖水
需要40克干鱼腥草,一个雪梨和适量的冰糖,把雪梨洗干净去除果核切成块,放在锅里面加入水炖几分钟,等梨变软之后再把冰糖、鱼腥草放在梨水里搅拌均匀煮二分钟就可以了,在吃的时候一定要把鱼腥草捞出来。鱼腥草和雪梨冰糖一起搭配的话,具有滋阴的功效,同时也可以清热,特别适合于口干的患者。
3、百合杏仁枇杷粥
需要12克杏仁,15克百合,20克枇杷果,50克糯米,少量的蜂蜜,把糯米、杏仁和百合全部洗干净,用大火煮开转小火,然后再把梨和枇杷切成块放入到粥里面,最后加入冰蜂蜜搅拌均匀,此方法具有生津止渴的功效,可以缓解口干舌燥。
4、洋参牛乳粥
需要两克西洋参,150毫克牛乳,50克大米,适量的冰糖,西洋参研磨成细末加入大米放在锅里面煮熟,然后放牛乳、西洋参一直把粥煮熟,用冰糖来调味,此方法具有生津止渴、益气养阴的功效。
5、生地黄石斛粥
需要15克生地黄,30克石斛,50克大米,适量的冰糖,把石斛、生地黄全部放在水里煎煮取汁加入大米煮成粥,最后放入冰糖来调,此方法具有养阴生津、清热凉血的功效。
温馨提示
口干的患者平时一定要多喝水,在喝水的时候要小口小口的喝,这样才可以滋润口腔。另外也可以多咀嚼无糖的口香糖,这样能够让口腔里面产生大量的唾液,缓解了口干的问题。避免吃过于干燥的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。
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