女人怎么补血？ 推荐6款补血粥让你拥有好气色！

脸色的红润代表着女性身体健康，同时也会给人们留下很好的印象，所以不需要对于女性来说是至关重要的，不仅可以增强抵抗力，同时也可以美容养颜，女性朋友可以多了解具有补血功效的粥类。

适合女性的补血粥有哪些？

1、桂圆枣仁粥

需要30克桂圆、酸枣仁，120克粳米，把枣仁和桂圆放在水里洗干净，先把酸枣仁打碎时，用干净的纱布包好，桂圆切碎和粳米一起放在锅里面加入1200克的水熬成粥，最后加入红糖就可以服用了，此方法具有补益心脾、养血安神的功效，同时也可以润肤。

2、补血养颜粥

需要十克当归、黄芪，三克川穹、红花，1000克鸡汤和100克粳米，先把中药浸泡在黄酒里然后切成薄片装到布袋里，加入清水和鸡汤煮开，去除药袋之后，再加入粳米煮成粥，此方法具有理气补血的功效，特别适合于血虚所导致的脸色苍白，同时可以有效的去除黑眼圈和皮肤黑斑。

3、红枣枸杞粥

需要30克枸杞子，60克红枣，100克大米，把枸杞子和红枣洗干净，使用温水浸泡30分钟和大米一起煮成粥，把粥熬成熬粘稠就可以使用了，枸杞子具有养颜、补肝肾的功效，红枣属于补气的佳品，两者相结合补血效果会更好。

4、何首乌粥

需要60克何首乌、粳米，五枚红枣，把何首乌洗干净放在水里煎煮半个30分钟，用干净的纱布过滤渣挤出汁，然后再加入红枣、粳米煮成粥，等粥快熟的时候再放入冰糖，煮20分钟就可以吃了，经常性的吃具有行气血、补肝肾、美容养颜的功效。

5、人参小米粥

需要60克淮山药，50克瘦猪肉，十枚红枣，十克人参，100克小米，把瘦猪肉洗干净切成片和红枣、山药煮成粥，人参放在锅里面煎煮过滤渣取出汁，然后放入到粥里面，每天服用一次，具有益气养血的功效。

6、梅花粥

需要80克粳米，五克白梅花，把粳米煮成粥再加入，加入白棉花煮三分钟就可以了，每天吃一次，要服用五天。梅花粥具有疏肝理气的功效，能够提高食欲，特别适合于食欲减退的人群。

温馨提示

女性朋友可以多吃以上养血粥来补血，千万不能乱服用中药，不然会给身体带来一定的副作用，甚至会加重肾脏和肝脏的负担。