中医怎么养肝护肝 揉揉一处效果倍好

肝脏是人体非常重要的部位，大家要做好养肝护肝工作，经常按揉身体穴位，能起到保护肝脏的作用，能促进肝细胞的修复，可将肝内的废物排出体外，大家要做好肝脏的保健工作，并且要注意穴位正确按摩方式，中医怎么养肝护肝？

揉揉一处效果倍好

1、按摩大敦穴有利于肝脏健康，大敦穴位于脚指甲的根部外侧，能起到疏通经络的作用，可以排出体内的废物和毒素，注意按摩时的顺序，按摩先按顺时针的方式按十圈，再逆时针的方向按10圈，按摩时的力度要适宜。

2、按摩双肋法，将双手放在腋下，平行向胸部中央推进，重复这个动作，有利于肝脏的健康，可以排除肝脏毒素，并且能促进肝细胞的修复，中医养肝护肝要注意方式方法，按揉穴位具有非常好的护肝作用。

3、按摩三阴交穴法，三阴交穴是人体的重要穴位，按摩三阴交穴能帮助治疗多种疾病，而且具有保健身体的作用，能保护肝脏健康，可以促进肝内毒素的排出，但是必须要注意正确的按摩方式，顺时针按十圈，然后再逆时针20圈。

日常护肝养肝还应该做好这些

1、宜保持正常体重：身体肥胖会影响到健康，尽量控制自己的体重，肥胖的人群要采取合适的减肥方法，坚持锻炼能促进脂肪燃烧身体，肥胖不仅会加重内脏的负担，也会影响到生活质量，同时会对健康造成不良影响。

2、积极锻炼身体：坚持每天锻炼身体能改善身体素质，有利于肝脏的健康，可排除肝脏内的废物和毒素，尽量选择适合自己的运动项目，慢跑和快走是比较好的运动项目，太极拳和五禽戏能缓解身体的疲劳，可减轻肝脏的负担。

3、宜饭后静坐：吃完饭后静坐休息二十分钟左右，然后再适当的午休，午休对人体好处多，午休具有减轻压力的作用，能缓解精神方面的压力，并且能减轻肝脏和肾脏的负担，适当午休或散步对肝脏的保养是非常必要的。

中医怎么养肝护肝？大家要做好肝脏的保健工作，按揉穴位能起到保护肝脏的作用，具有疏通经络的功效，能有效改善肝功能的状况，可以促进肝细胞的修复，能将肝脏内的废物和毒素排出体外，避免身体过度疲劳，否则会加重肝脏负担。