中医大夫开出了一张“长寿方” 赶紧收藏

养生要纠正不健康的生活习惯，并且要注意作息的调整，良好的作息习惯有利于人体健康，养生不能猎奇，再好的食物也不要过量，少吃冰镇的食物，不要经常生闷气，常生闷气会影响脾胃健康，会增加患疾病的风险，如何能健康长寿？

1、养生不能猎奇，想要健康长寿必须要排出体内的湿气和废物，并且要注意肾虚的调节，做好肾脏及肝脏的调养工作，并且要关注脾胃的健康状况，对症治疗能很好的调理身体，能起到预防疾病的作用，有病要尽早治疗。

2、再好的食物也别过量，在饮食方面尽量控制食物的摄入量，千万不要吃得太多，再好的食物也不要过量，做好肠胃的保养工作，吃饭要吃到七分饱，吃得太饱会影响肠胃健康，养胃效果再好的食物过量也会对肠胃造成损伤。

3、中医最忌七分伤，中医讲究三分治，七分养，医生开的处方，治病只是一种方式，最重要的还是要自己学会调养，及时纠正不良的生活方式，好的生活方式，有利于人体健康，有助于疾病的治疗，可以让你远离疾病的困扰。

4、贪凉一时遭罪一年，少吃冰镇食物，避免过分贪凉，身体受凉会导致免疫力低下，会增加患病的风险，尤其是在炎热的夏季，不要过分贪凉，否则对人体影响非常大，绝对不要吃冷食，经常吃冰镇食物对肠胃损伤大。

5、不生气就不生病，不良情绪会影响细胞、内脏、内分泌，不良的情绪会导致免疫功能低下，而且会导致内分泌失调，会导致肝脏受损，生气、愤怒会影响人体的健康，因此大家要注意不要经常生气，不生气就不生病，经常生气会诱发心脑血管疾病。

6、年轻人别以为你不需要养生，养生不分年龄段，不是老年人才要养生，年轻人也需要注意养生，青年期养生是很重要的，尽量做到无病早防有病早治，这样做可以让我们远离疾病的困扰，可以起到延年益寿的作用，能让我们拥有健康的体魄。

如何能健康长寿？想要健康长寿要拥有好的生活习惯，吃饭要控制食物摄入量，即使再好的食物也不要多吃，健康良好的生活习惯能让我们拥有健康的身体，可以让我们远离疾病的困扰，不要经常生闷气，经常生气是导致疾病产生的主要因素。