手脚冰凉是怎么回事？ 这三种情况你应该要注意！

手脚冰凉可能是血糖过低造成的，也可能是循环障碍引起的，大家要了解手脚冰凉的原因，并且要采取合适的措施来改善，手脚冰凉的人群要增加铁的摄入量，多吃些调理气血的食物，尽量选择温热性的食物，那么，手脚冰凉是怎么回事？

手脚冰凉是怎么回事

1、血糖过低或低血糖：手脚冰凉有可能是血糖过低引起的，大家要注意调整好的血糖，在饮食方面要做好调整工作，过度节食减肥会导致血糖太低，从而会出现手脚冰凉的现象，并且会伴有身体乏力的情况。

2、循环障碍导致手脚冰凉：手脚冰凉也可能是人体循环障碍引起的，循环障碍会出现贫血的问题，会影响血液循环的速度，从而会出现手脚冰凉的问题，因此平时要多运动促进血液循环的速度，能有效改善手脚冰凉的状况。

3、阳气不足：阳气不足的人会出现手脚冰凉的问题，因此要注意身体的调养，改善肾脏功能，做好肾虚的保健工作，并且要关注肝脏的健康状况，平时要适当的晒晒太阳，尽量选择温热性的食物，生活中要少吃寒性的食物。

几种食物让你暖起来

1、羊肉能够让身体快速温暖起来，羊肉的营养价值非常高，而且羊肉具有补血益气的作用，能改善脾胃虚弱的状况，能缓解食欲不振的现象，手脚冰凉的人群要经常喝些羊肉汤，羊肉汤是滋补身体的佳品，羊肉汤能改善手脚冰凉的问题。

2、小米具有益气补肾的作用，小米可以降胃火并且具有开胃的作用，小米容易消化吸收，具有清热解毒的作用，能提供给人体需要的能量，而且小米具有暖身的作用，能改善手脚冰凉的问题，小米具有非常好的养胃作用。

3、带鱼营养价值高，具有益气暖胃的作用，而且具有补气养血的功效，其中含有人体所需的各种矿物质，手脚冰凉的人群经常吃带鱼对人体有好处，能改善手脚冰凉的状况，带鱼具有改善消化不良的作用，而且还具有养肝泽肤的功效。

手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉可能是血糖过低造成的，也可能是循环障碍引起的，大家要了解手脚冰凉的原因，经常吃羊肉能让身体快速温暖起来，能改善手脚冰凉的状况，小米具有温暖身体的作用，具有益气补肾的功效，能改善手脚冰凉的问题。