名中医教你正确预防肿瘤 做到“未病先防”！

中医有“治未病”概念，它概念有两个，一个是未病先防，第二个是既病防变，中医强调养生防病，摒弃不良的生活方式，注重调整阴阳，饮食有节，起居有常，清心寡欲，精神内守。

有研究发现近三、四成的肿瘤发病，与肿瘤饮食在内的，生活习惯和方式是有关的。广州医科大学附属肿瘤医院中西医结合科主任邬晓东医生表示，预防肿瘤要做到以下这几点：

1、保持良好心态

情绪要稳定，要自我保持和谐良好心态，避免强烈持久的不良情绪，因为强烈持久的不良情绪，往往会诱发肿瘤，还要注意“神补”，也是精神的补养，精神的补养具体方法很多，古往今来都提供了很丰富的内容，比如清心静养，保持心神的清净，合理运用神，这是保持精神内容主要方法：怡神养志，保持心情愉悦舒畅，对外界的不良刺激要适当的控制好情绪，调节好自己的情志活动，同时还要懂得排解一些逆境、负面的情绪。

2、饮食搭配得当

饮食要合理，饮食的总原则是荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜的食物，比如红薯、西红柿，还有粗纤维玉米，都是有很好的天然的防癌抗癌食物，还有黑木耳，黑木耳是肠道跟血管清道夫，有很好防癌抗癌作用，还有西兰花、卷心菜、淮山，海带等这些都是防癌抗癌食物，平常饮食中也可以多吃这种食物。

中医讲究辨证饮食，要戒酒，要戒烟限酒，少喝浓茶，霉变的食物，还有辛辣食物要少吃，腌制的菜或者加工的食物少吃，烧烤的食物最好也不要吃，油炸食物，因为在高温情况下，容易产生致癌物质，也要尽量的少吃，对剩菜剩饭不要大包揽。

3、保持适当的锻炼

要适当的锻炼，比如是散步、游泳、太极拳，八段锦等。

4、培养良好生活习惯

养成好的生活规律，养成好的生活习惯，保持良好的生活节奏，少熬夜，该睡觉就睡觉，该吃饭就吃饭。

5、定期体检

每年要体检，要有早期防癌的观念，早期发现、早期就诊，这样肿瘤治愈率会高一点，不要等到发展到晚期才治疗。

6、日常按摩穴位

中医里面讲有些穴位，还是有强壮的作用，比如足三里、关元穴，还有中脘穴，这几个穴位，还有涌泉穴，这几个穴都是强壮穴，可以经常的按揉或者用生姜片贴敷，或者是指压，也可以通过温阳调整身体体质，起到防癌抗癌的作用。

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