冬季胃病发作怎么调理？ 快试试这4款食疗方

胃部主要是因为不规律饮食所引起的，一般到了冬季是胃病高发的时期，如果平时没有做好身体保暖的话，就会让寒气直接进入到胃里面，不仅会引起胃部疼痛难忍，同时也会导致恶心呕吐，冬季胃病发作时如何调理呢。

冬季胃病发作怎么调理？

1、做好运动

胃病患者要根据自身体质来选择合适的运动，这样才能够提高身体的抵抗力和免疫力，同时也可以激发抗病因子来保护胃肠道，减少胃病的发作。

2、做好身体保暖

冬季若是没有做好身体保暖的话，会直接诱发胃病发作，所以应该多增加衣服，晚上睡觉时一定要注意腹部的保暖，一旦腹部着凉会加重病情。

3、做好饮食调理

吃辛辣刺激性的食物会导致胃肠道疾病的发生，所以在饮食方面应该多吃一些清淡的食物，比如养胃粥来保护胃部。一日三餐要定时定量，千万不能暴饮暴食，饮食一定要注意规律。

哪些食疗方法可以养胃？

1、南瓜瘦肉粥

把南瓜洗干净去皮切成块，瘦肉洗干净切成片，先把粳米和南瓜一起放在锅里煮30分钟，然后再放入适量的大米，煮熟之后再放入适量的调料味即可。

2、核桃板栗粥

把核桃仁、大米以及板栗全部洗干净，核桃仁和板栗全部切成小块，一起放在锅里面煮成粥，最后加入上述调料味即可。

3、沙参大米粥

把沙参洗干净切碎一起放在锅里面煮成粥，最后加入冰糖，煮两分钟就可以食用了。

4、山药百合粥

把山药去皮清洗干净切成片，大枣掰开去核，薏米、粳米、百合全部放在水里面浸泡半个小时捞出来备用，然后把以上所有材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用小火熬煮即可，最后加入适量的冰糖。

温馨提示

冬季一定要做好身体的保暖，避免让身体受寒，尤其是腹部保暖是至关重要的，多吃新鲜的蔬菜和水果，千万不能吃一些寒凉的食物，适当的锻炼身体来增强体质，平时可以多吃一些羊肉牛肉等大热食物，减少吃火锅的次数。保持积极乐观的心态，一日三餐定时定量，千万不能暴饮暴食，晚饭不能吃得过饱，七分饱即可。晚上9点之后尽量不要吃任何的食物，不然会增加胃肠道的负担，加重胃病。