男性更年期如何调理？ 这5款药膳方可帮你来调理！

不要认为只是女性会经历更年期，男性也是如此，50岁以上男性患上更年期的风险很高，容易出现全身无力、脾气暴躁、失眠多梦、头晕，男性更年期可以通过食疗的方法来缓解。

男性更年期如何治疗方法来调理？

1、山药芝麻糊

需要20克黑芝麻，16克和山药，六克玫瑰糖，130克冰糖，250克鲜牛奶，60克粳米，把山药洗干净切成丁状，芝麻放在锅里面使用小火炒香，粳米要淘洗干净使用水浸泡一个小时捞出来备用，把所有的材料全部放在锅里面加入水和奶、冰糖，等冰糖完全融化之后再烧开糖水，然后把芝麻一起放在锅里面，加入玫瑰糖不断的进行搅拌，特别适合于肝肾不足以及身体虚弱的患者，更年期男性经常性的服用能够强身健体以及延年益寿。

2、柏子仁炖猪心

需要一对猪心，15克柏籽仁，把猪心洗干净中间挖一个小孔，柏子仁直接放在猪心里面，加入葱、姜、料酒等，隔水炖煮一个小时，此方法具有养心安神以及补血润肠的功效，能够调理更年期所引起的心悸以及失眠。

3、黄精炖猪瘦肉

需要260克猪瘦肉，60克黄精，全部洗干净切成块和调料味放在锅里面蒸熟即可。此方法具有养脾胃、益心肺的功效，适合于阴虚的更年期，男性能够提高食欲，缓解失眠。

4、天门冬膏

把400克天门冬去皮洗干净切成块，放在榨汁机里面炸成汁取出来放在锅里面，用大火一直熬成膏状，每天服用一勺，特别适合于更年期男性，具有健脾益气的功效。

5、枸杞子炖羊脑

需要一个羊脑，50克枸杞子，全部洗干净，尽量不要把羊脑弄破一起放在铝锅里面，加入适当的调料味和水，隔水炖煮即可，最后再加入少量的味精，此方法具有补肝肾强身的功效，适合于更年期所引起的眩晕以及头痛。

温馨提示

通过以上五种药膳方法就能够有效的缓解更年期，男性朋友要保持心情的稳定，千万不能过于紧张，学会调整好自己的情绪，多从事户外活动，和朋友一起聊聊天或者打打球，户外活动不仅能够吸收新鲜的空气，同时也可以调节植物神经，保持心情的愉悦，减轻压力。