肝肾阴虚有哪些症状？ 推荐3款食疗方帮你来调理！

一般到了冬季容易出现肝阴虚以及肾阴虚，让患者的牙齿松动容易脱落早衰，听力下降，失眠多梦，脾气暴躁，不容易控制情绪等，肝肾阴虚时会有明显的症状。

肝肾阴虚的症状都有哪些呢？

1、精神方面的表现

肝肾阴虚的患者牙齿容易松动脱落，听力会明显的衰减，同时会伴有腰膝酸软，失眠多梦，健忘，没有食欲感，骨骼或者关节疼痛，容易疲劳，全身乏力，头发早白，视力减退等。

2、情志方面的表现

肝肾阴虚的患者情绪不容易控制，容易发脾气，总是烦躁而且失眠。同时会伴有尿频尿急以及小便清长的情况，缺乏一定的自信心，意志力低下。注意力不能更好的集中，记忆力会减退和下降，精力不足，工作效率会降低，从而影响了事业发展。

肝肾阴虚的食疗方法有哪些？

1、黄芪当归炖鸡汤

需要30克黄芪，16克当归，一只母鸡，把鸡去除毛和内脏洗干净，黄芪和当归全部放在鸡的肚子里面，加入水以及调料，一直把鸡肉炖熟为止，鸡肉具有补虚损以及补气血的功效，和黄芪一起配伍能够补血活血，增强身体的抵抗力和免疫力。

2、双耳汤

把十克黑木耳和银耳全部放在清水里浸泡，去除杂质之后切成小块，和冰糖一起放在锅里面炖一个小时就可以服用了，此方法具有润肺滋阴的功效，同时也能够补肝肾。

3、冬虫夏草鸭汤

需要4钱山药，3钱冬虫夏草，一个鸭子全部放在锅里面炖煮，最后加入调料，一个星期服用一次，此方法具有滋阴补肾的功效，能够缓解因为肾阴不足所引起的耳鸣失眠，同时也能够辅助治疗口干舌燥及腰膝酸软。

温馨提示

主要是因为不健康以及不合理的生活习惯导致了肾阴虚，所以在日常生活中，一定要合理的调整饮食和生活习惯，避免让身体过度的劳累，注意饮食上的微商，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，当身体患上疾病时一定要及时的治疗，千万不能拖延，不然会导致成慢性疾病，对脾胃造成严重的损伤。保持积极乐观的心态，千万不能有太多的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质，控制性生活的次数，每天要保证有充足的睡眠，均衡饮食，避免挑食和偏食。