雾霾天气吃什么好？ 5款食物润肺食物来抗雾霾！

现在环境污染变得越来越严重，冬季的北方容易出现雾霾天气，在雾霾里面会含有大量的有害物质，比如二氧化硫，直接侵入肺部，造成各种肺部疾病，雾霾天气吃什么比较好呢。

雾霾天气吃什么比较好？

1、绿茶、罗汉果

每天坚持喝一杯绿茶，能够提高人体肺部对抗雾霾的能力。适当的喝罗汉果茶也具有润肺功效，能够防止二氧化硫等有害物质侵入到肺部，减少出现咽喉不适感。另外也应该多吃一些养肺的食物，比如柠檬、百合等白色水果。

2、维生素a丰富的食物

雾霾天气应该多吃一些含有维生素a比较丰富的食物，维生素a可以保护我们的肺黏膜，从而增强了肺部的抵抗力，防止出现呼吸道疾病。另外也应该多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜具有养肺以及润肺的功效，在冬季可以多吃山药、白萝卜以及莲藕等。

3、银耳百合汤

需要50克百合以及银耳，把银耳放在温水里泡软之后去除杂质沥干水分，百合掰开之后洗干净，一起放在锅里面，加入600毫升的水，煮开之后再放入冰糖搅拌均匀。

4、菌菇类食物

在金针菇里面含有大量的多糖，可以提高身体的免疫力，具有消炎抗菌的功效。另外在金针菇的菌柄里面含有一种蛋白，能够缓解鼻炎以及哮喘等，如果金针菇和南瓜一起搭配的话，效果会更好。当雾霾中大量的细小颗粒进入血管里面，容易引发心血管疾病，雾霾过后可以多吃一些黑木耳，里面含有大量的膳食纤维，能够辅助治疗心脑血管疾病，同时也能够清肠胃。

5、猪血

在这些里面会含有大量的血浆蛋白，经过舟山以及消化系统分解之后就会产生一种解毒物质，从而具有润肠排毒的功效。另外也可以选择蘑菇或者百合，这两种食物都具有养肺滋阴的功效，可以防止肺部受到大量细菌以及病毒的侵扰。除此之外熟莲藕也可以健脾开胃、清热润肺。

温馨提示

当遇到雾霾天气时尽量不要出门，如果必须上班的话也要做好防护措施。雾霾天气容易诱发呼吸道疾病，因为里面含有大量的颗粒物，会直接进入到呼吸，引起哮喘以及气管炎，另外也会引发心脑血管疾病以及细菌性疾病。