为何总是手脚冰凉？ 总的来说有这4个原因

有一部分人群到了冬季手脚冰凉，不管使用哪种方法都无法缓解其症状，中医认为导致手脚冰凉的原因是脾胃虚寒、肝气郁结、肾阳虚衰、血虚寒凝所引起的。

导致手脚冰凉的原因？

1、血虚寒凝

血虚寒凝的人群气血虚弱，不能把身体中的血液运输到末梢，从而引起手脚冰凉，同时也会伴有脸色发黄、头晕眼花、失眠多梦的情况。

2、肝气郁结

肝气郁结的人群血液循环不是很流畅，无法把血液运输到四肢，从而引起手脚冰凉、脾气暴躁、容易发火、压力比较大、舌苔发白等。

3、肾阳虚衰

中医认为只有肾脏功能好的人群才能够抵御住寒凉，当肾阳不足时势必会引起脸色发白，手脚发冷，夜尿增多，全身无力等。

4、脾胃虚寒

长期处于脾胃虚寒状态，不能把身体中的阳气运输到四肢，从而引起手脚冰凉，全身无力，没有食欲感，脸色发黄，消化不良，腹部胀痛等，只要注意身体保暖，多进行运动就能够改善。

手脚冰凉怎么办呢？

1、注意身体保暖

在冬季一定要做好保暖措施，尤其是要做好头颈部、腹部、脚部的保暖，出门时尽量戴上头套、围巾，穿棉鞋等。适当的进行运动，能够促进全身的血液循环，小编强烈推荐大家通过慢跑或者散步的方式来运动。

2、调整好心态

经过研究发现，当情绪过于激动时，手的温度就会下降3℃，只要保持平静状态下就能够恢复，所以要避免情绪上的紧张，平和心态来面对一切。

3、当归生姜羊肉汤食谱

需要35克生姜，25克当归，300克羊肉，全部洗干净，放在清水里泡软切成片，羊肉放在温水里焯一下去除腥味切成块，全部放在锅里面，大火烧开之后再用小火一直把羊肉炖烂为止，此方法具有祛寒止痛以及温中补血的功效，特别适合于冬季服用。

温馨提示

对于手脚冰凉的人群来说可以选择西洋参当作补药，另外也可以多吃一些花生和杏仁，里面含有大量的维生素e，能够帮助身体对维生素b的吸收，加强了身体对寒冷抵抗能力，含有的维生素e能够扩张血管，从而让全身的血液循环，让末梢神经得到血液的供应，吃辣椒和洋葱能够让身体产生热量，从而促进了血液循环。