女性睡觉前做这个动作 5大好处轻松获得

脾胃是人们健康之根本，在冬季只有调理好肠胃，才能够大量的金箔保健品，女性朋友睡觉前揉揉肚子，不仅仅能够强身健体，同时也能够辅助治疗慢性疾病，比如冠心病，糖尿病以及高血压等。

女性睡觉前揉腹部好处多，5大好处会让你尖叫！

1、促进胃肠道的蠕动，消除便秘

女性朋友多揉肚子能够增加肠平滑肌以及腹肌的血流量，从而增加了胃肠道里面肌肉的张力，提高了淋巴细胞的循环，促进了肠道对食物的消化及吸收，同时也能够加强胃肠的蠕动，快速排出大便，防止出现便秘。

2、有利于减肥

每天晚上睡觉之前多揉揉肚子，能够促进脂肪的消耗，从而达到了减肥的效果，具体的方法是以肚脐为中心顺时针和逆时针的方向来按摩50次即可。

3、促进睡眠

睡觉前多揉肚子，能够让人们的精神变得更加愉悦，提高了睡眠质量，防止出现失眠多梦的情况，另外对于心脑血管疾病以及动脉硬化患者来说，睡觉前按摩腹部能够让人们的心情变得更加愉快，促进了血液的循环。

4、防治疾病

每次饭后按摩肚子，一次按摩五分钟就能够辅助治疗十二指肠溃疡以及胃溃疡等，因为胃溃疡的发生主要是和大量的胃酸分泌有着直接的关系，用手按摩腹部能够增加前列腺素的分泌，从而减少了胃酸分泌。

5、慢性肝炎

每天早晚抽出五分钟的时间来揉肚子，具有调理脾胃的功效，同时也能够疏肝解郁，能够解除肝区的隐痛感以及不适感，同时也可以提高人们的食欲。

6、手术后的肠粘连

不管做什么样的手术，都有可能会在身体上留下伤口，当伤口愈合之后，可以对腹部进行按摩，防止肠粘连。每天晚上半个小时抽出五分钟的时间来对腹部进行按摩，可以促进胃肠的蠕动，从而吸收手术后所引起的渗出液。

温馨提示

女性朋友睡觉前适当的按摩肚子对身体有这么多的好处，具体的方法是平躺在床上，全身要放松，2手要重叠放在肚子上从心口的地方推到肚脐部位，然后从左胸推到肚脐部位，但是一定要注意动作的缓和，自然的呼吸，力度要适当，只要长时间坚持下来，就能够看到明显的效果。