用眼时间长伤肝身体5处疲劳容易生病

2018-12-10 09:29:17

从中医的角度上来说，疾病不是一触而就的，是因为长时间的不注意，从而导致了疾病的积累，最终病发，中医认为5劳就会导致人们生病。

用眼时间长伤肝，身体5处疲劳容易生病，不可忽视！

1、久视伤血

久视也就是过度的使用眼睛，从中医的角度上来说肝主藏血，只有肝脏拥有充足的血液供应，才能够让眼睛明亮，过度使用眼睛的话会伤害到肝脏的精血，从而引起眩晕或者视力下降。看书读报时30分钟要休息五分钟，按摩眼部或者远眺绿色的植物，这样能够缓解其疲劳，对于经常用眼的人群可以选择具有补益精血的食物，比如枸杞子，花生，黑豆或者红枣等。

2、久卧伤气

久卧也就是说长时间躺在床上不动，从而减慢了气运行，降低了新陈代谢的速度，容易让人们出现精神不振、全身无力。保持正常的卧床休息是至关重要的，能够让精力变得更加旺盛，但是如果卧床时间太长并且缺乏适当的运动，就会让气血衰退，血液得不到相应的循环，从而引起精力不齐，所以要做到早睡早起，规律的作息。

3、久坐伤肉

长时间久坐会让肢体得不到应有的活动，容易出现肌肉力量减弱以及肌纤维萎缩，从而降低了肌肉的运动能力。另外长时间久坐也会损害到脾脏功能，容易导致人们无食欲、消化以及脾胃功能下降，身体越来越虚弱。对于长时间久坐的人群来说可以多吃一些山药或者莲子，久坐40分钟之后要站起来活动五分钟。

4、久立伤骨

长时间站立的话不仅会影响到骨骼的运动，同时也会让四肢的屈伸功能产生一定的障碍，从而让人们出现关节疼痛以及变形，严重的话也会损害到肾脏，此类人群可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳或者是黑豆。

5、久行伤筋

过度走路的话会伤害到筋骨，中医认为经和肝脏的关系是非常密切的，人体关节的屈伸以及肢体运动主要是通过筋张弛而形成的，只有肝脏有充足的血液供应，才能够让筋膜正常运转。

温馨提示

避免长时间的使用眼睛，工作一个小时之后应该远眺一下，或者做做眼保健操，每天走路的时间不能太长，晚上睡觉前用热水泡脚来缓解身体的疲劳感。