睡觉总是惊醒怎么办？ 中药食疗方可帮你安神稳睡眠！

睡眠，对于我们来说，是一件十分重要的事。睡眠好，会让我们身体好，精神好，反之，则会影响我们的生活，甚至还会导致疾病的产生。然而，有的时候并非我们不想拥有好的睡眠，而且不得已，就比如今天要说的睡中惊醒。所以，接下来就要为大家介绍几款可以 治疗睡卧不安的中医药方，一起来看看吧。

睡觉总是惊醒怎么办？8款中药食疗方可帮你安神稳睡眠！

一、艾叶陈皮茶

分别取5g的艾叶，3g的陈皮，以及3g的花茶，混合后放入茶杯内。再向茶杯内倒入200ml的沸水，冲泡10分钟饮用即可。待杯中水饮尽后，继续填水饮用，直至茶水淡而无味为止。

二、胡桃杏仁蜜丸

首先，我们需要准备好各1g的胡桃肉、杏仁，以及适量的蜂蜜。然后，将胡桃肉、杏仁一同捣烂成膏状。最后，再将蜂蜜加入药膏中，炼制成子弹般大小的药丸即可。每次服用前，用姜水送下即可。

三、石菖蒲人参汤

分别取1.5g的茯神，各1g的石菖蒲、人参？、茯苓？，以及0.5g的赤小豆，加水后，小火煎煮半个小时，关火饮用。

四、石南独活酒

首先，分别取各4g的石南、独活，3g的 防风，各2g的？茵芋、？天雄、？乌头、附子，以及适量的白酒。然后，将上诉七味中药，打碎后包裹于绢布内。最后，将绢布密封浸泡于白酒内一周。待一周之后，即可开盖饮用。

五、中药红枣粳米粥

首先，分别取各75g的黄耆、官桂、枳壳、远志，60g的半夏，以及各30g的白茯苓、甘草、龙齿、茯神、人参、当归、桔梗。然后，将上诉的中药捣碎，研磨细粉备用。最后，每次取9g的药粉，与100g的粳米，3枚红枣，以及2片生姜，一同置于锅内，熬制成粥服用。

六、白芍人参汤

分别取各0.5g的白芍、人参，0.25g的甘草，以及0.1g的黄祗，用水煎服即可。

七、酸枣竹叶茶

先取5g的酸枣仁和3g竹叶，加水煎制成汤药后，过滤药渣，取其清汁。然后，再用药汁冲泡花茶便可。

八、龙齿？肉桂丸

首先，我们需要准备2g的龙齿，各1g的？肉桂、柏子仁、阿胶、白茯神、白茯苓、？人参、远志、？紫石英、？熟地黄、酸枣、当归，0.1g的辰砂，以及蜂蜜适量。然后，将以上几味中药捣磨成细粉。最后，再用蜂蜜来炼制药丸即可。

温馨提示

如果您也有夜晚惊醒的症状，不妨试试上面介绍的中医秘方吧。当然，除了用中药调理之外，还需注意放松心情，尽量不让自己的精神处于紧绷的状态，才可彻底摆脱夜惊醒的困扰哦。