每天吃一小把枸杞 两个月后会有身体什么变化？

近年来，枸杞可以说是一款网红中药材，枸杞主要功效在于滋补肝肾、预防衰老以及提高身体的免疫力等等。研究证明枸杞中含有丰富的枸杞多糖。具有抗辐射、预防肿瘤、改善骨质疏松等等功效。那么每天吃一小把枸杞，两个月后身体会有什么惊人的变化？哪些人不能吃枸杞？

1、延缓衰老、美容养颜

在枸杞中有丰富的营养物质，比如像是维生素c，β-他胡萝卜素等等，这些营养物质可以有效的促进皮肤美白，增加皮肤基底活力，有利于延缓衰老，起到美容养颜的功效。

2、提高身体免疫力

枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化的功效，并且枸杞中富含胡萝卜素、玉米黄素，对眼部可以起到一定的保护作用后，增强人的眼睛在光线不足的环境中的适应能力。

什么人不宜食用枸杞？

1、体质湿热的人不宜食用枸杞

枸杞有滋补身体的功效，所以湿热体质和痰湿体质的人不宜大量食用枸杞。大量食用枸杞后会导致情绪变化多、脾气暴躁、容易上火等等。不仅起不到滋补身体的功效，还会加重身体的不适。

2、脾胃虚弱的人不宜食用枸杞

脾胃虚弱的人群在食用枸杞后会出现一定的食欲下降、胃酸过多等症状。大量食用后会增加胃部不适，所以有胃部病史的人则应谨慎食用枸杞。

3、性欲亢进的人谨慎食用

因为枸杞有对性神经有一定的刺激作用，可以在一定程度上增强人的性功能。所以在平时性欲都比较亢奋的人则不宜大量使用枸杞。

4、糖尿病、高血压患者不宜食用

枸杞中含有丰富的枸杞多糖，大量食用后不利于血糖的稳定，所以糖尿病患者不宜大量食用枸杞。

另外，高血压患者也不宜长期大量饮用枸杞泡水。

如何正确食用枸杞？

1、注意食用的量

食用枸杞应注意用量，对于适宜食用枸杞的人群，每日食用10克左右的量的枸杞便可。

2、购买枸杞需注意

购买枸杞的时候应该要注意，买摸起来干燥不互相粘连的枸杞；在颜色的选择，不宜挑选色泽过于鲜艳的枸杞，在购买后，注意枸杞的存放，储存在干燥的环境中。

3、食用方式

枸杞的食用搭配种类多，可以在酸奶、粥、汤中添加适量枸杞再食用，直接咀嚼也是一个不错的食用方式。