雾霾危害健康 中医告诉你这样对抗雾霾

大家都知道雾霾对人体的危害非常大，尤其会影响呼吸道健康，甚至会对肺造成严重损伤，所以雾霾天气外出一定要戴好口罩，做好防护措施，经常练习气功具有养肺的作用，能够排除肺内的微尘，而且能够增强肺活量，中医如何对抗雾霾？

中医告诉你这样对抗雾霾

1、练习气功具有养肺的作用，气功不仅具有养生保健的功效，对肺有多种好处，可以改善肺活量，并且能清除肺部的废物和毒素，练习气功对人体是有多种好处的，尤其对老年人具有活跃筋骨的作用，能有效预防各种骨骼疾病。

2、中药养肺能清除肺内的有害物质，并且对人体的副作用非常小，经常喝养肺茶能清除肺内的有害物质，可以减少雾霾对肺造成的损伤，并且能彻底激发肺部自身清洁功能，可以让我们的肺和呼吸道更加健康，常喝绿茶和决明子茶，有利于肺部健康。

3、尽量选择空气清新的户外锻炼身体，坚持锻炼身体能促进人体新陈代谢，可以排出体内的废物，多运动能提高身体素质，尽量远离不良嗜好，禁止抽烟饮酒，抽烟对肺部的危害非常大，经常锻炼可改善身体素质。

哪些食物可以对抗雾霾的危害

1、多吃些蔬菜水果对人体有多种好处，蔬菜中含有各种多酚物质，胡萝卜具有非常好的抗氧化作用，尤其是在雾霾天气要多吃胡萝卜，胡萝卜不仅能提高人体需要的影响，而且能够对抗雾霾，可减少雾霾天对呼吸道和肺部损伤。

2、雾霾天应该多吃些豆腐，豆腐对人体有利，而且能促进钙的吸收，多吃豆腐可以补充维生素D，并且可清除人体内的有害物质，可以让我们的身体更健康，豆腐中含有丰富的优质蛋白，优质蛋白是人体必不可少的营养素。

3、绿豆和红豆具有清肺作用，莲子心泡茶喝具有清肺的作用，平时要多喝些热水，注意自己的饮食结构，饮食要以清淡食物为主，多锻炼身体能增强身体素质，可有效改善人体的健康状况，经常用莲子泡茶喝还具有安神作用。

雾霾天气尽量少外出，出门也要戴好口罩，减少有害气体对肺的影响，多吃些清肺的食物，能够减轻雾霾对肺部造成的危害，雾霾天要多吃些蔬菜水果，也可以多吃些豆腐豆腐，也具有对抗雾霾危害作用，雾霾天气要经常喝莲子泡茶。