5款自制中药枕 能帮你提高睡眠质量！

保证高质量的睡眠是至关重要的，在我们头部有很多的穴位，通过自制药枕的方式来刺激头部的穴位经络，从而调和气血、延年益寿，不妨小编为大家介绍几种药枕的功效。

如何自制药枕呢？

药枕一、磁石枕头

磁石枕头顾名思义就是把磁石直接镶在枕头上，中医认为吃屎可以明目，能够保护眼睛，其实能够促进局部血液循环，加快了血液流通的速度，促进新陈代谢，提高身体抵抗力和免疫力，尤其是对于头晕目眩、视力模糊、神经头痛、两眼昏花的人群可以通过磁石的方式做枕头。

药枕二、五皮枕头

5皮枕头主要是由柿子皮、橘子皮、苹果皮、西瓜皮以及梨皮所制作而成的，这些水果的皮气味芳香，橘子皮具有止痛祛风的功效，苹果皮能够益气降压，梨子皮具有降火润肺的功效，西瓜皮可以清热，柿子皮能够清热去火，此枕头特别适合于心烦意乱、神经衰弱、呼吸不通畅以及头昏脑胀的人群。

药枕三、五叶枕头

午夜枕头主要是由晒干的荷叶、竹叶、柿子叶，然后再加上竹叶和桑叶搅拌均匀制作而成的，这些叶子都属于苦寒的，具有清热降火以及镇静的功效，适合于咽喉肿痛、发热、头痛、眼睛模糊的人群有一定的疗效。

药枕四、茶叶枕头

茶叶枕头就是泡水过的茶叶晒干，直接加入少量的茉莉花茶搅拌均匀所制作成的枕头，茶叶里面含有的咖啡碱和芳香油以及茶单宁具有明目、清热解毒、利尿灭菌的功效，同时也可以辅助治疗头晕目眩、高血压以及视力模糊等。

药枕五、绿豆枕头

众所周知绿豆的药用价值很高，具有杀菌抗菌，清热解毒以及保护肾脏的功效，同时也可以降低血脂，抗过敏，能够辅助治疗咽喉炎、头痛脑热等，具有镇痛及消炎的效果。

温馨提示

以上五款药枕能够提高睡眠的质量，在冬季一定要养成良好的起居习惯，做到早睡晚起，晚上11：00之前要进入深睡眠状态。药枕主要是通过药物的方式直接和皮肤接触，最终达到一定的养生功效，会直接作用于关节、神经、肌肉等，主要是通过嗅觉以及气味的方式让人们接受药气。每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶或者泡脚的方式来提高睡眠质量。