不同人吃山药的好处不同 这3类人最适合吃山药！

山药是我们日常生活中常见的一种滋补品，具有养胃补脾的功效，几乎适合于每个年龄段的人群，不同的人群吃山药有不同的好处，不妨跟着小编来了解一下。

不同人群吃山药的好处都有哪些呢？

男性吃山药

男性需要面临着工作以及生活上的压力，不规律的饮食以及长时间加班熬夜容易患上胃病，不妨选择山药来防止胃病的发生，因为在山药里面含有大量的尿囊素，能帮助胃黏膜的修复，特别适合于冬季溃疡的人群。

老人吃山药

山药具有补益中气的功效，同时也能够防止感冒的发生。中医认为山药能够健脾消食，对于经常感冒以及多汗的气虚人群来说，不妨多吃一些山药来为身体补益，提高身体的免疫系统，预防感冒的发生。小编推荐大家把山药直接炒着吃或者和大米小米煮成粥服用。

女性吃山药

一般女性容易出现体虚以及贫血，多吃山药具有益气养血的功效。中医认为女性属阴容易出现手脚冰凉的情况，手脚冰凉和体质虚弱有着直接的关系，不妨通过龙眼山药羹以及乌鸡山药汤的方式来养血补气。

儿童吃山药

小孩子的胃肠道发育还不是很完善，一般到了冬季容易出现腹泻的情况，不妨通过山药粉来缓解，山药粉能够帮助食物的消化及吸收，对身体没有任何的毒副作用。

哪些人适合吃山药呢？

1、脾胃虚弱的人群

脾胃虚弱的人群没有任何的食欲，吃食物时感觉到口淡，不妨多吃一些大枣以及山药，这两种食物都具有补气健脾的功效，从而帮助脾胃得到一定的调养，具体的方法是把10克山药和大枣全部放在水里面煮30分钟，每天服用200毫升就可以了。

2、糖尿病的患者

在山药里面含有丰富的甘露聚糖，能够有效调节糖代谢，从而减缓了身体对血糖的吸收，特别适合于糖尿病患者。但是山药里面的含淀粉量比较多，吃完之后尽量少吃一些主食，这样才能够让血糖保持平稳状态。

3、心脑血管疾病的患者

在山药里面含有大量的矿物质以及维生素，能够促进新血管的健康。在新鲜的山药块茎里面会含有甘露聚糖以及糖蛋白，所以活性成分能够减少血脂在血管壁的沉淀，预防动脉硬化的发生。

温馨提示

山药特别适合于想要减肥的人群，因为山药脂肪量很低，里面含有的可溶性纤维，吸水之后就会增加体积，从而给人们一定的饱腹感，控制了食欲。