这5款食物皮的营养价值高 连皮食用营养更佳！

在我们日常生活中有一些食物皮是非常有营养的，其实煮着吃了就能够提高营养价值，比如香蕉皮、毛豆皮以及玉米皮等，哪些食物带着皮肤营养价值会更高呢。

这5款食物皮的营养价值高，不要乱去皮！

1、香蕉皮

若是因为上火所引起的牙齿疼痛，可以直接把香蕉皮彻底的清洗干净，和少量的冰糖放在锅里面煮汤喝。因为天气干燥所引起的手脚干裂，也可以直接使用香蕉皮煮水，然后对手脚干裂的地方进行摩擦，这样能够防止皮肤皲裂，同时能快速缓解裂口的症状。香蕉皮煮水之后对皮肤瘙痒的部位进行擦拭，就能够缓解此症状。

2、大枣

把红枣煮熟之后里面会含有大量的化合物，能够抑制肉瘤的产生，提高了免疫系统，让五脏六腑处于正常运转状态。大枣煮的水擦拭皮肤能够缓解皮肤过敏的情况。每天坚持喝500毫升的大枣煮水，就能够增加血清里面白蛋白以及蛋白的含量，能够有效的保护肝脏。

3、梨

经常喝水煮梨能辅助治疗慢性咽炎、气管炎以及百日咳；对于高血压放下来说只要坚持喝梨水就具有滋阴清热的功效，同时也能够降低血压，缓解头晕目眩的症状。经常喝梨水也能够辅助治疗肝硬化及肝炎。

4、水煮玉米

玉米里面有大量的纤维素能够有效的刺激胃肠道蠕动，从而防止便秘的产生，同时也可以促进胆固醇的代谢，帮助大肠里面的毒素快速排出体外。玉米汤具有利尿的功效，特别适合于水肿型的肥胖，只要每天坚持喝就能够利尿去湿，消除身体的肿胀。

5、橘子皮

把橘子皮放在水里面煮能够缓解胃气以及口臭的情况，也可以直接把橘子皮放在嘴巴里咀嚼来缓解口臭。把橘皮晒干之后和少量的姜末红糖放在水里进行健康，每天服用三次，此方法具有止咳化痰的效果，特别适合于风寒感冒引起的咳嗽。把桔子皮晒干研磨成细末，每天使用温水来服用能够缓解便秘的症状。

温馨提示

煮以上食物的时候尽量不要把皮去掉，因为里面的营养价值也是非常高的，能够给人们带来一定的养生和保健功效，但是吃的时候一定要谨慎彻底的把果皮清洗干净才可以，这样才能够防止农药的残留。