这5款食疗汤最适合春节 能帮你调理脾胃！

春节期间人们会大量的吃高脂肪以及高油腻的食物，暴饮暴食、不规律的作息习惯会下降身体的抵抗力和免疫力，甚至会导致脾胃的虚弱，小编为大家推荐六款春节期间的汤类。

适合春节期间的汤里都有哪些呢？

1、砂仁陈皮鲫鱼汤

需要1/4个陈皮，6克砂仁，一条鲫鱼，三片生姜，4颗香菜，把虾仁打碎，陈皮清洗干净，鲫鱼处理干净之后放在锅里面煎至两面微黄，然后把以上所有的材料全部放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火煮两个小时，最后加入香菜和食盐即可，此方法具有健脾祛湿的功效。

2、木棉花瘦肉汤

需要20克木棉花，2克槐花和鸡蛋花，40克扁豆和薏米，1/4个陈皮和500克的猪瘦肉，把以上所有的材料全部洗干净，放在锅里面加入2500毫升的水，大火煮开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味，此方法具有清热祛湿以及解脾虚的功效。

3、冬瓜薏米老鸭汤

需要一把薏米，一个冬瓜，半只鸭子，把鸭子处理干净切成块，冬瓜去皮切成块，以上所有的材料全部洗干净，锅里面加入适量的植物油，五成熟的时候爆香姜片和葱段，然后再放入鸭块炒变色后放入开水，最后加入以上所有的材料，大火煮开之后再用小火炖20分钟，此方法具有祛湿健脾益气和滋阴降燥的功效，

4、山药芡实薏米汤

需要15克淮山药、芡实、炒薏仁、炒扁豆，10克白术北芪和200克猪排骨，把以上所有的材料全部处理干净放在锅里面用中火煮1.5个小时即可，此方法具有祛湿抗疲劳以及健脾醒胃的功效，特别适合于熬夜后所引起的精神不振。

5、土茯苓乌龟汤

需要一只乌龟，150克瘦肉和茯苓，十颗红枣，要把乌龟处理干净切成块，以上所有的材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味，此方法具有清热解毒以及健脾利湿的功效，同时也可以滋阴补虚。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍的养生药膳，在春节期间千万不能暴饮暴食，控制脂肪摄入，做好荤素搭配，不能让身体过度疲劳。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不能让春节而扰乱了正常的作息，每天保证有八个小时的睡眠时间，减少熬夜。