五色对应五脏 老中医教你吃五色食物保养五脏的方法！

我们日常生活中常见的5种颜色，和五脏有着密切的联系，中医认为，白色能够入肺，红色可以入心，青色能够入肝，黄色可以入脾胃，黑色能够入肾经，不同的颜色滋养不同的五脏。

不同的颜色对五脏有不同的滋养功效

1、绿色能够养肝

中医认为绿色和酸味的食物能够入肝经，青绿色的食物能够调节身体中的平衡，从而消除紧张和抑郁的情绪，具有镇静的功效，同时也能够减轻失眠、发热、头痛以及昏厥的症状。酸味食物能够开胃，增强肝脏功能，我们生活中常见的绿色养肝食物主要包括绿茶青瓜、西兰花、马齿苋以及菠菜等。

2、红色能够补心

中医认为心属火，苦味和红色都能够入心脏，红色能够增加血液循环的速度，促进了肾上腺素的分泌，让神经系统处于兴奋状态，能够保护心脏，我们生活中常见的红色养心的食物主要包括赤小豆、红枣、山楂和樱桃等。

3、黄色能够保护脾胃

中医认为甜味和黄色食物都能够入脾经，黄色能够刺激消化系统以及神经系统，提高了思维能力，只要吃甜食就能够为身体补充气血，补充热量，缓解疲劳感，同时也可以解除毒素、调和脾胃。生活常见的黄色健脾食物主要包括玉米、板栗、南瓜、薏米、生姜和黄豆等。

4、白色的食物能够润肺

中医认为辛味和白色都能够入肺经，具有活血、散发、行气的功效，辛味能够刺激胃肠的蠕动，增加消化液的分泌，同时也能够促进全身的血液循环，帮助身体的代谢，具有解表止痛以及祛风散寒的功效。小编推荐大家选择百合白萝卜，冬瓜、无花果，雪梨银耳，鲜藕等。

5、黑色能够补肾脏

咸味和黑色能够入肾经，纤维具有软坚润下以及调节人体细胞平衡的功效，同时也能够代谢水盐，增强了食欲及体力，当腹泻、呕吐以及大汗淋漓之后可以适当的喝淡盐水，这样能够防止微量元素的缺失，小编推荐大家选择黑芝麻，黑豆，黑米，肉苁蓉以及黑木耳等

温馨提示

平时可以多吃以上5种颜色的食物，这样能够为身体补充营养，同时也能够润五脏，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要挑食和偏食。