不同体质的食疗方法不同 中医教你根据体质来调理身体的方法！

中医认为不同的人群体质是不一样的，主要是把体质分为9种，不同的体质要选择不同的饮食疗法，千万不能乱补，不然会虚不受补，甚至会给身体带来严重的伤害，不妨来了解一下。

不同的体质饮食疗法不同

1、平和体质的人群

平和体质也就是精神比较充沛而且健康，此类人群饮食一定要注意多样化，以谷物为主，尽量不要挑食和偏食，不能过饥过饱，也不能吃一些不干净以及过冷过热的食物，做好粗细搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮，少吃一些辛辣以及油腻的食物。

2、气虚体质、阳虚体质

气虚体质的人群容易疲劳、全身无力气短，这类人群应该多吃一些益气健脾的食物比如鸡肉泥鳅，桂圆小米以及，马铃薯和胡萝卜等，尽量少吃一些耗气的食物比如萝卜以及空心菜。阳虚体质的人群身体怕冷，手脚冰凉的人群可以多吃一些温性的食物，比如狗肉羊肉牛肉，鸡肉韭菜等，少吃一些生冷寒凉的食物，少喝一些绿茶。

3、阴虚体质人群

阴虚体质的人群手心发热，这类人群可以多吃一些甘凉滋润清淡的食物，比如鸭肉猪肉，绿豆鱼类，乳制品及百合等，要少吃一些辛辣以及温燥的食物，比如羊肉狗肉以及葱姜蒜等。小编推荐大家选择百合粥、山药粥或者枸杞子粥，如果经济条件比较好的话，也可以选择冬虫夏草，海参，燕窝以及银耳等名贵的药材。

4、血瘀体质人群

血瘀体质的人群脸上容易长斑而且脸色发黄发灰、暗沉的人群，可以多吃一些具有活血散结以及行气的功效的食物，比如海带胡萝卜，玫瑰花绿茶，柚子橙子，紫菜海藻黑豆等，少量的喝一些黄酒和葡萄酒等，另外也可以多吃一些花生粥以及山楂粥等，少吃一些肥肉以及油腻的食物。

温馨提示

不同的体质要选择不同的食疗方法，千万不能盲目的进补，不然会出现虚不受补的情况，只有选择合适自己的饮食才是科学的，要戒掉烟酒，少吃一些辛辣刺激性的食物，适当的进行锻炼身体来增强体质，这样才能够让身体保持健康的状态。保持积极乐观的心态，学会减轻压力，保证充足的睡眠。