如何排除身体中的垃圾？ 中医教你对症来清除！

中医认为垃圾是百病之首，当身体中的垃圾积累过多的时候就会诱发各种疾病的产生，同时也会引起一些皮肤疾病，可以通过中医的方式来清除身体里面的垃圾，不妨来了解一下。

如何来清除身体里面的垃圾呢？

气积伤肝和肺部

从中医的角度上来说，气应该保持流通状态，如果长时间处于悲伤、愤怒以及忧虑状态下就会导致气血运行失常，从而导致气郁滞不畅。戚迹的10条主要是和肝脏肺部有着直接的关系，主要表现为总是叹气，同时也会伴有脾气暴躁、容易失眠，舌苔发白以及胸口闷痛等，这类人群可以多进行户外活动，这样能够疏肝降火，保持身体的平衡，小编推荐大家选择打太极拳，健步走或者爬山等，要补充一些能够行气的食物，比如韭菜白萝卜，山楂及柠檬等，合理的使用茉莉花茶，玫瑰花茶以及薄荷茶来疏肝理气。

水积伤肾

当身体中的水液代谢节奏被打乱的时候就会出现供水不足，有一些部位会出现水液过剩，最终形成水肿，中医认为肾脏主水，主要主管着水液的运行，维持水液的正常代谢，当肾脏出现问题时就会发生水肿，熬夜后会引起眼袋，脸部浮肿和四肢沉重等，此类人群应该补充高钾利尿的食物，比如鲤鱼、桑葚或者冬瓜等，另外也可以每天坚持喝粳米粥，具有补益脾胃的功效，同时也能够缓解劳累所引起的身体水肿。当甲状腺功能下降，患上了心脏以及肝脏疾病时也会引起水肿，如果长时间出现严重的水肿，应该及时去医院就医。

血积伤害血管

当身体里面的血液运行不畅或者出血不能及时消散，就会形成瘀堵，大量的吸烟喝酒、总是吃高脂肪以及，高油腻的食物就会引起血瘀，如果没有得到控制就会形成血栓。血瘀体质的人群主要症状是身体疼痛，同时也会伴有脸色发黄，身体消瘦，容易脱发，皮肤淤青。这类人群应该多吃一些活血通脉的食物，比如金桔、西柚和茄子等，避免做一些剧烈的运动，可以选择散步、打太极拳或者瑜伽的方式，平时可以选择山楂红糖水，因为山楂具有行气散瘀的功效，红糖能够益气补血，两者相结合有利于血瘀体质人群。

食积伤脾胃

不规律的饮食结构、暴饮暴食都会引起积食，患者会出现食欲下降，腹部疼痛，腹胀，同时也会伴有手脚心发热，口臭，皮肤发黄，睡觉不踏实以及磨牙等，这类人群可以多吃一些健脾的食物，比如红枣，小米或者山药，避免吃一些生冷的食物，不能让腹部着凉，另外也可以选择白萝卜粥以及糖炒山楂，不仅能够促进食物的消化，同时也具有健胃补脾的功效。

温馨提示

要保持心情的舒畅，规律的饮食，规律的作息，合理的锻炼身体，千万不能有太多的心理负担，平和的心态来面对一切，多晒晒太阳。